Детето ви е със затлъстяване Помогнете му да отслабне! медицински изделия - стартира здраве

Речник на лекарствата онлайн

Можете да изпращате медицински статии на
Имейл адрес

Антистрес решение!
Изградете мостове:)

Затлъстява ли детето ви? Помогнете му да отслабне! - медицински изделия

Притеснявате ли се, че вашето мъниче може да е с наднормено тегло или затлъстяване? Тогава трябва да го насърчите да възприеме някои здравословни навици, но по такъв начин, че да не приема този съвет като обида, децата понякога са изключително трудни за убеждаване.

Ако все още не знаете каква стратегия да възприемете, Web.md ще ви даде няколко съвета, за да се опитате да убедите детето си, че здравето означава подходяща диета и много спортове.

1. Затлъстява ли детето ми? Как да разбера това?

Можете да търсите признаци на наднормено тегло в отношението му. Ако той има проблеми с издържането на други деца, когато спортува, ако няма стандартни размери за възрастта си в дрехите, тогава е ясно, че има проблем с теглото.

Можете да разберете дали индексът на телесна маса на вашето дете е много по-различен, като го сравните с този на други деца на същата възраст.

2. Какви са ефектите от затлъстяването върху здравето на детето?

Детското затлъстяване увеличава риска да станете възрастни със затлъстяване и може да развие всички усложнения на диабета, сърдечните заболявания, рака и други хронични състояния.

Наднорменото тегло може да повлияе на начина, по който детето расте и се развива, което може да има дългосрочни последици.

Това може да влоши астмата и да доведе до сънна апнея. Дебелите деца имат висок риск от сърдечни заболявания и проблеми със стомашно-чревния тракт, черния дроб, костите, мускулите и ставите. Има проблеми с високото кръвно налягане при затлъстели деца дори на възраст от 5 години.

3. Какво мога да направя, за да помогна на детето си да отслабне?

Затлъстяването се влияе от няколко фактора: храните, които ядем, нивото ни на физическа активност, емоционални проблеми, нива на стрес, пари и влиянието на обществото.

Разбира се, за детето физическата активност и диетата са от съществено значение. Противно на това, което много диетолози предлагат за възрастни, не се препоръчва на децата да се отказват от мазнини или въглехидрати. Тези подходи са контрапродуктивни, защото са твърде трудни за следване в дългосрочен план.

При децата прекомерните ограничения за храна не работят. Просто трябва да му помогнете постепенно да премине към здравословна диета и да извади малките си закуски от диетата си.

4. Как мога да насърча детето си да се движи?

Това зависи от възрастта. Очевидно е, че много малки деца не могат да спортуват. Но поставянето на малко дете на открито с някакви играчки или други деца до него го насърчава да бъде активно. Що се отнася до по-големите деца, ситуацията е по-проста: запишете ги в различни спортове или включете семейството в неговите игри.

Отидете на семейна разходка след вечеря, вместо да седите пред телевизора. Разходките са добър начин да изгорите калории и да подобрите здравето си.

5. Как да накарам детето си да се откаже от закуски между храненията?

Като родител вие имате контрол върху това какви храни има в кухнята. Така че, ако храната не е полезна за здравето на мъника, не я носете у дома. По този начин ще подобрите качеството на хранене за цялото семейство, а не само за детето.

6. За какво е виновен родителят?

Друга типична грешка е да кажете на детето, че няма да има десерт, ако не изяде всичко от чинията. Това, което правите, не е награда, а наказание, което ще има дългосрочни последици.

Вместо това можете да кажете, че „първо ядем храна и след това ядем десерт“. Това е фина, но важна разлика. Детето ще разбере правилния ред на нещата, без да въвежда относителната стойност за храната.

7. Какво ще кажете на дете, което е наясно, че е затлъстело?

Въпреки че живеем в общество, което за съжаление подкопава усилията ни да останем здрави, родителите не трябва да обезкуражават децата си.