4 причини, поради които напълнявате, несвързани с диетата

Разочарованието от това, че виждате излишните килограми на везните или бедрата си, когато не можете да се поберете в любимите си дънки, е разбираемо, но знаете ли, че не само хаотичната диета и липсата на спорт могат да имат тези ефекти? Всичко от хормонален дисбаланс до недостиг на витамини или медикаментозно лечение може да доведе до наддаване на тегло. Ето четири причини, поради които можете да наддавате на тегло, дори ако водите здравословен живот, с балансирана диета и спорт.

Страдате от депресия

Много антидепресанти причиняват наддаване на тегло - така че ако сте били диагностицирани с депресия и се лекувате за това състояние, очаквайте постепенно увеличаване на теглото през месеците. Ако не приемате хапчета, има много изследвания, които показват, че има връзка между депресията и наддаването на тегло. Проучване от 2010 г., публикувано в American Journal of Public Health, установява, че хората, които се чувстват тъжни и сами напълняват по-бързо от тези, които съобщават за по-малко симптоми на депресия, защото се изкушават да ядат повече храни с високо съдържание на мазнини и калории, храни, които често повишават психическия комфорт.

Приемате определени лекарства

Има дълъг списък с лекарства, които могат да причинят наддаване на тегло: контрацептиви, хормонална терапия, стероиди, бета-блокери за сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, лекарства против припадъци, лекарства за рак на гърдата, някои лечения за ревматоиден артрит и дори някои лекарства за мигрена и киселини. Ако забележите повишаване на теглото, което не е оправдано от промени в начина на живот, разгледайте листовките с лекарствата, които приемате и може да забележите, че това е причината. Ако това е дългосрочно лечение, говорете с Вашия лекар, за да видите какви терапевтични алтернативи имате.

Липсват ви определени хранителни вещества

Дефицитът на магнезий, желязо или витамин D може да компрометира имунната система, да понижи нивата на енергия или да промени метаболизма по начини, които затрудняват поддържането на здравословен начин на живот. Затова през повечето време ще се опитвате да компенсирате чрез увеличаване на консумацията на кофеин, сладкиши и прости въглехидрати. Отидете на лекар и по негова препоръка направете пълен набор от тестове за идентифициране на всякакъв вид дефицит, който след това той се опитва да компенсира или чрез подходяща диета, или с помощта на хранителни добавки, препоръчани от специалиста.

Вие страдате от заболяване, което засяга вашата костно-ставна система

Много проблеми с костите, мускулите и ставите, като плантарен фасциит, остеоартрит, болки в коляното и тазобедрената става, могат да доведат до напълняване, над което лесно можете да загубите контрол. Особено плантарният фасциит може да ви накара бързо да се откажете от всяка форма на упражнения, което ще ви накара да наддадете на тегло. В този случай първото нещо, което трябва да направите, е да промените вида на движението, което правите, например плуване, джогинг и да се обадите на физиотерапевт, който да ви помогне с този проблем.