Здравословна храна за бременни жени

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)

10 поведенчески елемента, които да следвате

Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите

Смартфоните са почти незаменими за нас

Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца

Поради многобройното население и

Депресията ни разболява по-бързо и по-зле

Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек

Когато носи бебе в утробата си, майката трябва да полага специални грижи с диетата си, тъй като развитието на детето зависи и от хранителните вещества, които бременната жена приема от храната.

Ето най-здравословните храни за бременни жени:

Черен шоколад

Някои от най-мощните антиоксиданти се намират в тъмния шоколад. Консумира се умерено, тъмният шоколад подобрява кръвообращението и намалява риска от прееклампсия при бременни жени.

Лимоните са подходящи и за моменти на гадене, но и в случай, че имате настинка. Не само плодовете са добри, но и терапията с аромат на лимон. Пренебрегването и нелекуването на гадене през първия триместър увеличава риска от преждевременно раждане чрез повишаване на кръвното налягане, казват експертите.

Въпреки че има теории, че консумацията на кафе не е показана за бременни жени, изглежда, че умерената консумация на кафе намалява риска от гестационен диабет.

Йодирана сол

Половин чаена лъжичка йодирана сол на ден се препоръчва в диетата на бременните жени. Когато в организма няма йод, щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони и в случай на бременни жени това се отразява на IQ на бебето.