Храни, които избелват естествено зъбите

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)

10 поведенчески елемента, които да следвате

Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите

Смартфоните са почти незаменими за нас

Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца

Поради многобройното население и

Депресията ни разболява по-бързо и по-зле

Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек

храни

Усмивката е вашата визитна картичка, а зъбите ви отразяват благосъстоянието на цялото ви тяло. Балансираната диета води до лъскави зъби и здрави венци.

Ето няколко храни, които избелват естествено зъбите

Черен шоколад

Танините, антиоксиданти, открити в какаото, предотвратяват натрупването на бактерии и убиват микроорганизмите, които причиняват лош дъх. В допълнение, тъмният шоколад съдържа и съединение, наречено теобромин, което укрепва зъбния емайл. За да има тези ефекти, шоколадът трябва да съдържа минимум 70% какао, а съдържанието на захар трябва да бъде възможно най-ниско.

На пръв поглед може да си помислите, че стафидите имат отрицателно въздействие върху здравето на зъбите, защото са изключително сладки и лепкави, но всъщност ги предпазват. Проучванията показват, че хората, които са яли зърнени храни, съдържащи стафиди, също са имали по-чисти зъби от хората, които са яли същия вид зърно, но без стафиди. Дъвченето на стафиди увеличава потока на слюнката, което намалява и предотвратява появата на плаки, петна и кариес, като неутрализира киселинното pH, създадено от други храни и бактерии.

Високото съдържание на калций, фосфор и протеини прави сиренето изключително здравословна храна за зъбите. Също така консумацията на сирене увеличава рН на слюнката до стойности над 5,5 - критичното ниво, което определя ерозията на емайла и появата на зъбен кариес, а съдържащата се в сиренето млечна киселина също предпазва зъбите от зъбен кариес.

Говеждият фосфор предпазва зъбния емайл и костите. Освен това усилията за дъвчене на червено месо поддържат венците здрави. Неотдавнашно проучване посочва, че ефектите от дъвченето включват по-чисти и по-здрави зъби.

Ако искате зъбите ви да останат бели и блестящи за по-дълъг период от време, избягвайте да консумирате твърде много кафе, червено вино, сосове, цветни газирани напитки, черен чай или плодове. Освен това цигарите имат същия ефект.