Постите ли? Научете как да се храните, за да не създавате дисбаланси в тялото

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)

10 поведенчески елемента, които да следвате

Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите

Смартфоните са почти незаменими за нас

Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца

Поради многобройното население и

Депресията ни разболява по-бързо и по-зле

Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек

Сега, след като постим, много от нас се отказват от месото, яйцата и млечните продукти, но това решение може да застраши здравето ни, когато заместващата диета има недостиг на протеини и минерали. По този начин съветите на диетолозите за периода на гладуване могат да бъдат много полезни.

Въпреки че в миналото значението на поста е било строго свързано с религиозните принципи, изглежда, че то е имало по-важна роля от тази, да детоксикира тялото.

Чрез православния пост се елиминира консумацията на месо, яйца, мляко и неговите производни и се увеличава приемът на въглехидрати, зърнени храни, плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки, семена, което всъщност е вегетарианска диета.

Ако е балансирано, гладуването не ограничава приема на основни протеини и аминокиселини, което е изключително важно за поддържането на добро здраве.

Добре балансираната диета означава да не се забравят витамините, минералите, незаменимите аминокиселини и съставни части, абсолютно необходими за правилното функциониране на метаболитните процеси.

Консумирането на соя, тофу, леща, ядки, семена, киноа и зърнени храни може да компенсира тези недостатъци. Включвайки в диетата ленени семена, ядки, семена от чиа или коноп, можем да се възстановим от омега 3 и 6 киселини, които губим, като елиминираме други храни по време на гладуване.