Балерина Диета Как да сваляме 1 килограм всеки ден

Диета на балерина: Как да сваляме 1 килограм всеки ден. Разберете тайните на перфектното тяло!

Когато видите балерините колко са слаби и колко лесно се движат, все едно имате някаква завист. Но тези, които си въобразяват, че никога нямат проблеми с теглото, грешат. Когато искат бързо да отслабнат, балерините имат свой трик: диета, която им помага да свалят килограм на ден.!

Тайните на диетата на Балерина

За да се представи, балерина трябва да изглежда добре, да се движи добре и не на последно място да се чувства добре. Особено, тъй като обучението му включва много часове повторения и физически усилия. Но понякога се случва танцьорите да качат няколко излишни килограма по различни причини и да трябва да отслабнат бързо, до следващото шоу. В тяхна подкрепа диетолозите създадоха доста строга диета: диетата Балерина.

Веднага трябва да знаете, че това е диета, която може да продължи само повече от седмица и че можете да я спазвате само веднъж годишно, тъй като тази строга диета лишава тялото ви от много хранителни вещества. Диетата на балерина се състои от нисък прием на храна и всичко, което ядете, трябва да съдържа възможно най-малко калории.

Основни правила

Трябва да знаете, че това не е лесна диета, така че ще бъде добре да помислите два пъти, преди да започнете. Дори ако трае само 7 дни, ще трябва да спазвате определени правила:

- Яжте на всеки два часа.

- Пийте два литра вода всеки ден. Пийте обикновена вода с лимон, която ще ви помогне да детоксикирате тялото си. Водата, казват диетолозите, се пие половин час преди ядене или половин час след това.

- Последното хранене трябва да се приема три часа преди лягане, така че тялото да има време за смилане на храната.

- Никога не смесвайте различни видове протеини в едно хранене, като риба, месо и млечни продукти.

- Супите са независими ястия и трябва да се консумират отделно от другите храни.

- Яжте само храни с ниско съдържание на мазнини или млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

- Разредете млякото с вода или лед.

- Не добавяйте подсладители към напитките.

- Използвайте само домашна майонеза, без жълтъци и сол.

- Не използвайте сол, а я заменете с естествени подправки.

Какво представлява диетата на Балерина?

Като се има предвид, че се яде веднъж на всеки два часа, би било около пет или шест хранения на ден.

Ето храните, разрешени в тази диета, според slabsaugras.ro:

Таблица 2: Две твърдо сварени яйца

Таблица 3: Чаша домашен доматен сок

Таблица 4: Резен пълнозърнест хляб със 100 грама прашка шунка/пиле/пуйка/риба

Тегло 6: 100 грама постно краве сирене

Тегло 1: 100 грама постно краве сирене и чаша обезмаслено мляко

Таблица 2: Филийка хляб с масло и неподсладено кафе

Таблица 3: Порция супа със зеленчуци и месо

Таблица 5: Чаша обезмаслено мляко

Не пазете тази диета повече от седмица, дори ако обичате нейните грандиозни резултати.