Балерина диета: Вие губите един килограм на ден

С диетата "Балерина" можете да свалите до един килограм на ден. Казваме ви какво меню да спазвате, но и какви са предимствата и недостатъците на тази диета. Ние също го тествахме и ви казваме от собствения си опит мнението за него.

Диетата, която представяме по-долу, е много драстична: с нейна помощ можете да свалите до един килограм на ден. Посещавате ли важно събитие и не можете да се поберете в дрехите, които сте искали да носите? Тогава тази статия може да ви помогне.

"Балерина" е диета, подходяща за тези, които искат да отслабнат бързо, но не много. Предназначен е за пациенти с наднормено тегло, които се нуждаят от операция. Тъй като броят на калориите е много нисък, пациентите бързо губят няколко килограма преди операцията.

Разбира се, можете да спазвате тази диета, ако нямате здравословни проблеми - но не и ако искате да свалите повече от 2-3 килограма. Освен това, моля, прочетете внимателно информацията, която публикуваме по-долу.

Диета "Балерина" - меню

Ето какво трябва да ядете, за да свалите килограм на ден:

08:00 - чаша кафе без захар и без мляко
10:00 - 2 варени яйца (можете да сложите сол или лимонов сок върху тях)
12:00 - чаша доматен сок
14:00 - 100 грама постно месо на скара ИЛИ парче препечен хляб
16:00 - ябълка
18:00 - 100 грама краве, овче или козе сирене

В зависимост от вашия график можете да започнете диетата по друго време, например в 7:30 или 9:00. Но е много важно да имате тази двучасова почивка между храненията.

Важна информация преди започване на диетата

Диетата "Балерина" продължава максимум 3 дни. Ако искате да отслабнете повече, направете почивка за няколко дни, преди да повторите диетата.
Ако страдате от анемия, бъбречни проблеми, липса на магнезий или витамини, тази диета не е за вас.
Преди да започнете тази (или която и да е друга) диета е добре да говорите с лекар (диетолог). Той може да препоръча подходящата диета за вас.
Не забравяйте да хидратирате. Пийте поне два литра вода всеки ден.

Диета "Балерина" - предимства и недостатъци

много ефективна диета, с която бързо отслабвате
не се нуждаете от специални продукти или съставки, които не можете лесно да намерите на пазара
не струва много
не е нужно да готвите много
лесни за поддържане, дори ако ходите на работа или сте много заети

не е здравословна диета, която да се пази дълго време
предложеното меню не покрива нуждата от витамини и хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае ежедневно
много ограничителен и особено през първите 1-2 дни, труден за следване
ако го държите повече от 2-3 дни, може да настъпи йойо ефект и бързо да напълнеете; дори да го държите само за кратко, важно е да внимавате колко ядете след приключване на диетата

Диета, сбогом! Прости трикове, които ви помагат да отслабнете

Тествах диетата на Балерина - това е моето мнение

Особено през първия ден ми беше много трудно да спазвам диетата. Вероятно точно като психологическа реакция, между храненията винаги съм имал впечатлението, че съм гладен. Вечерта получих "вълчи глад".

Много ми помогна, че има определени часове за хранене - защото бях по-дисциплиниран. Освен това, когато се претеглих на следващия ден и видях резултата, бях още по-мотивиран да спазвам диетата. Защото наистина работи! Това не е просто лъжа, както често срещаме в рекламите на различни диетични продукти. Дори имах дни, когато свалих малко повече от килограм.

Сигурно ще се чудите какво се случва, ако „изневерите“. Промених някои неща:

когато нямах доматен сок вкъщи, пих пресен портокалов сок (внимавайте, не Фанта и т.н.)
ако бях изключително гладен вечер, ядох салата
тъй като доматеният сок понякога причиняваше изгаряне на стомаха ми, също изядох две филийки препечен хляб в 14:00 (помага срещу изгаряния)

Въпреки това загубих килограм, но не и килограм на ден. В зависимост от това какво смених, съответно от броя на калориите, губех 500-800 грама на ден.

Няколко дни имах световъртеж или главоболие, вероятно от глад. Но признавам, че дори не пих достатъчно вода. Като цяло неприятната част изчезна след първите 2 дни.

Това е диета, която бих взела по всяко време отново, но не повече от 3 дни подред. Резултатите са впечатляващи. Но това изобщо не помага, ако платената цена са здравословни проблеми или бързо напълняване, след като тялото свикне с нисък брой калории. Бих го препоръчал по-скоро като преход към по-здравословен живот: особено тези, които не могат да спортуват заради теглото си, могат да използват тази диета, за да свалят няколко килограма. След това, в следващия етап, за да спортувате повече и да се храните по-здравословно.