Диетата на Синди Крофорд, която й помага да отслабне с 1 килограм за 3 дни: ето пълното меню за закуска, обяд и вечеря

Синди Крофорд е на 54 години и не само че изобщо не показва възрастта си, но изглежда сякаш е на 20 години! Бившият модел е в завидна физическа форма! Ето каква диета й помага да има стройна фигура!

ПРОЧЕТЕТЕ ЦЕЛИЯ ЖИВОТ НА ЖИВО! ЮНИ, БЕЗПЛАТНО, ТУК!

Синди Крауфорд, секс символ на 90-те, изглежда невероятно на 54 години! Звездата не само е запазила старата си атмосфера, но и фигурата си! Какви са нейните тайни? На първо място, волята и решителността да не се отклоняваме от правилата, за да имаме така желаното тяло.

Разбира се, такава фигура включва много работа, но когато има желание, всичко е възможно. Синди Крауфорд доказва, че ако зачитате здравословния начин на живот, можете да поддържате мечтана фигура дори след 50 години.

Бившият модел разкри, че спортува три пъти седмично, като уточнява и какви типове упражнения избира: Работя с моята треньорка Сара Хагаман три пъти седмично. Правим упражнения с тежести за цялото тяло, работим на машини, но използваме и собственото си тегло, като правим лицеви опори и сгъвания в коляното. Обикновено правя около 10 минути тренировки с тежести и 5 минути кардио. Ако мога да отида на разходка или на колело със съпруга си или с приятел, това е просто бонус. ', каза Синди Крауфорд за shape.com.

Какво яде Синди Крауфорд един ден

Що се отнася до храненето, Синди Крауфорд внимава какво яде. Започнете деня си с чаша зелен чай и избягвайте да ядете висококалорични храни през деня. Най-често залагат на салати, пилешки гърди или суши.

"След като се научите да се храните правилно, вече няма да се чувствате лишени от определени видове храна и повече няма да имате проблеми с клилограмите.", - каза в един момент бившият топ модел.

Звездата също призна какво яде за един ден, заявявайки, че тази диета й помага да отслабне с килограм за 3-4 дни.

По този начин, на закуска консумирайте 100 г мюсли с обезмаслено мляко или 150 г овесени ядки, след това плод като лека закуска. На обяд тя избира 150 г варени пилешки гърди с подправки и салата от зеленчуци или 150 говеждо месо на скара с пара броколи, а като лека закуска кисело мляко с плодове. На вечеря тя изяжда 200 г леща, сварена с доматен сос или салата с пилешки гърди.

Разбира се, когато почувства нужда, звездата прави малки кулинарни удоволствия, като шоколадът е сред любимите му.