CrossFit, спортът, който измерва производителността. Колко калории изгаряте за една тренировка?
На фитнес пазара в Молдова се оформя ново обучение - CrossFit. Тя включва комбинация от три вида упражнения - аеробика (бягане, спринт), гимнастика (лицеви опори, набирания, скокове, халки и др.) И тренировки с тежести (хвърляне, гърди, дърпане)., кросфитът е едновременно сложна форма на тренировка, висока интензивност и спортно състезание. CrossFit се провежда в кръгова система и има за цел да развие силата, мускулите и да подобри фитнеса въз основа на функционални движения, изпълнявани с интензивност голям.
Основата на това обучение е 10-те фитнес зони:
- дихателна/кардио издръжливост
- жизненост
- сила
- координация
- гъвкавост
- мощност
- скорост
- пъргавина
- баланс
- прецизност
Според треньора Андрей Петров програмата CrossFit дава дългоочакваните резултати за най-кратко време чрез добавяне на функционална мускулна маса, намаляване на излишните мазнини и накрая стройно тяло.
Треньорът също така заявява, че CrossFit няма специализация и може да се практикува от всеки, без изключения, защото е регулируем за възможностите и нуждите на всеки човек.„Тези, които искат да практикуват този спорт, трябва да излязат от зоната си на комфорт и резултатите няма да закъснят“, казва Андрей Петров.
Ако сте по-спокоен човек, свикнал да ходите на пилатес сесии, това означава, че CrossFit не е за вас.
CrossFit означава преодоляване на вашите ограничения, постигане на рекорд, динамичност и активност. Въпреки че можете да намерите различни CrossFit упражнения в интернет, специалистите препоръчват да ги практикувате под наблюдението на треньор, поради сложната структура на този тип обучение.
Спортистите, които избират да практикуват CrossFit, обикновено включват бягане, гребане, прескачане на въже, бутане и преместване на тежки предмети. Този тип обучение се използва и в полицейски, пожарни и армейски училища.
CrossFit е създаден за развиване на мускулна маса по експлозивен начин, но балансиран в цялото тяло и при тренировка можете да изгорите до 2000 калории, в зависимост от интензивността, с която развивате упражненията.
Фитнес залите в столицата предлагат CrossFit тренировки, а цената на абонамента варира от стая в стая и включва други видове тренировки.
Ето къде можете да правите CrossFit в Кишинев:
- Спортен парк
- Фитнес доза
- Фитнес клуб Ниагара
- Енергийна пригодност
- Какви са ползите от консумацията на кафе Kafune
- Какви са ползите от яденето на сладки картофи
- Какво означава slim fit КАК да изберете само дрехите, които ви пасват идеално! Блог
- Какви са ползите от консумацията на мента от Medlife
- Какви са ползите от яденето на мазнини и са важни за диетата Блог - Фитнес