CrossFit, спортът, който измерва производителността. Колко калории изгаряте за една тренировка?

измерва

На фитнес пазара в Молдова се оформя ново обучение - CrossFit. Тя включва комбинация от три вида упражнения - аеробика (бягане, спринт), гимнастика (лицеви опори, набирания, скокове, халки и др.) И тренировки с тежести (хвърляне, гърди, дърпане)., кросфитът е едновременно сложна форма на тренировка, висока интензивност и спортно състезание. CrossFit се провежда в кръгова система и има за цел да развие силата, мускулите и да подобри фитнеса въз основа на функционални движения, изпълнявани с интензивност голям.

Основата на това обучение е 10-те фитнес зони:

  • дихателна/кардио издръжливост
  • жизненост
  • сила
  • координация
  • гъвкавост
  • мощност
  • скорост
  • пъргавина
  • баланс
  • прецизност

Според треньора Андрей Петров програмата CrossFit дава дългоочакваните резултати за най-кратко време чрез добавяне на функционална мускулна маса, намаляване на излишните мазнини и накрая стройно тяло.

Какви ползите
Треньорът също така заявява, че CrossFit няма специализация и може да се практикува от всеки, без изключения, защото е регулируем за възможностите и нуждите на всеки човек.

„Тези, които искат да практикуват този спорт, трябва да излязат от зоната си на комфорт и резултатите няма да закъснят“, казва Андрей Петров.
Ако сте по-спокоен човек, свикнал да ходите на пилатес сесии, това означава, че CrossFit не е за вас.

CrossFit означава преодоляване на вашите ограничения, постигане на рекорд, динамичност и активност. Въпреки че можете да намерите различни CrossFit упражнения в интернет, специалистите препоръчват да ги практикувате под наблюдението на треньор, поради сложната структура на този тип обучение.

Какви ползите

Спортистите, които избират да практикуват CrossFit, обикновено включват бягане, гребане, прескачане на въже, бутане и преместване на тежки предмети. Този тип обучение се използва и в полицейски, пожарни и армейски училища.

CrossFit е създаден за развиване на мускулна маса по експлозивен начин, но балансиран в цялото тяло и при тренировка можете да изгорите до 2000 калории, в зависимост от интензивността, с която развивате упражненията.

crossfit

Фитнес залите в столицата предлагат CrossFit тренировки, а цената на абонамента варира от стая в стая и включва други видове тренировки.

Ето къде можете да правите CrossFit в Кишинев:

  • Спортен парк
  • Фитнес доза
  • Фитнес клуб Ниагара
  • Енергийна пригодност