Диетата Балерина ви помага да свалите 1 кг на ден

Диета на балерина това е една от най-ефективните диети за отслабване, но и една от най-рестриктивните. С негова помощ можете да свалите 1 кг на ден, но недостатъкът е, че тялото няма да получи достатъчно витамини. Ето защо не се препоръчва да се провежда повече от седмица и само веднъж годишно. Както подсказва името, диетата е вдъхновена от менюто на балерината, което е съставено от малък брой нискокалорични храни.

По-нататък открийте от какво се състои диетата на Балерина и какви правила трябва да се спазват по време на нея.

Правила, които трябва да се спазват при диетата на Балерина

защото Балерина диета за да бъдете ефективни, ще трябва да следвате следните правила:

Яжте на всеки два часа, като ги спазвате, доколкото е възможно, всеки ден от диетата;
Пийте 2 литра вода дневно, за предпочитане обикновена вода с лимон; подпомага процеса на детоксикация на организма; пийте вода 30 минути след последното хранене;
Последното хранене се приема 3 часа преди лягане.

Какво представлява диетата на Балерина?

Ето кои храни са разрешени Балерина диета:

Таблица 1: Неподсладено кафе или подсладено с подсладител

Таблица 2: Две твърдо сварени яйца

Таблица 3: Чаша домашен доматен сок

Таблица 4: Резен пълнозърнест хляб със 100 гр. Прашка шунка/пиле/пуйка/риба

Тегло 6: 100 гр. Слабо краве сирене

Тази диета има втора възможност. Правилата, които трябва да спазвате, остават валидни и за този вариант. Ето храните, които можете да ядете в този случай:

Тегло 1: 100 грама постно краве сирене и чаша обезмаслено мляко

Таблица 2: Филийка хляб с масло, неподсладено кафе или подсладено с подсладител

Таблица 3: Порция супа със зеленчуци и месо

Таблица 5: Чаша обезмаслено мляко

Диета на балерина може да се следва при липса на физическа активност. Не се препоръчва обаче за хора, страдащи от бъбречни заболявания, анемия или авитаминоза.

диета балерина, диета за отслабване, бързо отслабване

Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.