5 неочаквани начина за загуба на калории

начина

Можете ли да загубите калории, без да ходите на фитнес, без специална диета или без да прибягвате до скъпи процедури? Изглежда че. Това е така, защото понякога нещата са по-прости, отколкото бихме могли да си представим. Как Така:

Разклатете малко!

Можете да загубите до 350 калории на ден, ако сте малко по-развълнуван, неспокоен човек. Да движите краката си дори когато седите на стол, да жестикулирате прекомерно, да се движите постоянно - така се проявява развълнуван човек. Засега нищо ново. Но ако добавим, че всичко това може да означава до 350 изгубени калории дневно, изглежда нещата придобиват различна форма. Нека се разклатим, сякаш вече не е нещо, което трябва да избягваме, нали? Така че, нека се опитаме да поиграем! Разхождайте се из къщата по време на дълги телефонни разговори, поддържайте ритъма на музиката с краката или ръцете си. Не потискайте проявата на емоциите си!

Превърнете стола във фитнес топка!

Използването на фитнес топка вместо стол или фотьойл не е идея, която може да се практикува навсякъде. Промяната обаче е релаксираща, забавна и най-важното премахва някои значителни калории от списъка. Ето защо не се колебайте да го опитате у дома.

Почисти!

Въпреки че може да изглежда непривлекателна дейност, почистването на къщата и градината се оказва правилно, когато става въпрос за калории, по-точно за загубата им. За час домакинска работа се губят средно 100 калории. Един вид 2 в 1, ако смятаме, че в крайна сметка ще бъдат приети много калории и къщата и градината, чисти.

Спрете до инфрачервената сауна!

Влажността, но и по-ниската температура в инфрачервената сауна в сравнение с традиционната може да ви убеди да опитате подобно преживяване. Ще забележите, че можете да дишате по-добре, въпреки че телесната ви температура ще се повиши, причинявайки подходяща пот (душ преди сауната ще означава по-интензивно изпотяване). Резултатите няма да закъснеят: между 400 и 700 калории, загубени за една сесия, но също така и елиминиране на токсините, намаляване на целулита.

Приятелствайте със зелен чай!

На едро или сашета, зеленият чай може да ви помогне да отслабнете без никакви усилия. Тайната е да предпочетете този без захар или изкуствени подсладители и да го пиете горещ. Започнете с една чаша чай на ден, като постепенно достигате до шест, главно преди хранене.

И тъй като всеки успех заслужава награда, за проверка на горните съвети можете да се възнаградите до насита. За да подчертаете изгубените килограми, разбира се.