15 уникални метода, чрез които изгаряте 100 калории

1. Ударете дансинга

В никакъв случай не ви призовавам да съборите къщата или да събудите съседите си с басите, излизащи от високоговорителя. Просто трябва да превърнете дома си за около 20 минути в дансинг. Изберете любимата си музика и се захващайте за работа. Дори няма да разберете колко бързо ще се отървете от 100 калории, но и от натрупания напоследък стрес.

2. Прахосмукачката, вашият съюзник в борбата с калориите

Прахосмукайте за 25 минути и не само ще имате по-чиста къща, но и по-тонизирано тяло. Аспирацията помага за тонизиране на мускулите на горната част на тялото, а най-много ще спечелят раменете и бицепсите. Бонус, 100 калории по-малко!

3. Градинарството ви помага да изгаряте калории

Градинарството и грижата за цветята за 30 минути ви помага да загубите около 100 калории. Фактът, че трябва многократно да се навеждате и ставате, помага за тонизиране на мускулите на седалището и седалището. Затова се възползвайте от последните красиви дни на есента, за да изгорите няколко десетки калории.

4. Гладене се отървете от калориите

Най-голямото мъчение за някои хора, но също и метод за релаксация за други, гладенето също може да стопи около 100 калории. Вярно е, че трябва да правите тази дейност за около 40 минути за максимална ефективност.

5. Грабнете листата в градината

Натрупването на мъртви листа в двора за около 40 минути ви помага да загубите няколко десетки калории и да поддържате форма. След като приключите, опаковайте листата в торба и ги занесете в кошчето. Това допълнително упражнение ще завърши изгарянията.

6. Измийте колата

Измийте колата си за 30 минути. Обичате ли яркия цвят, който има сега? Какво ще кажете да изгорите 100 допълнителни калории, докато не го накарате да заблести?.

7. Домашната работа изтънява талията ви

Имате ли 20 минути и не знаете какво да правите през това време? Избършете праха от рафтовете, оправете леглото, измийте огледалото в банята. Резултатът ще бъде по-чиста къща и по-тънка талия.

8. Отидете да пазарувате

Пазаруването винаги е било чудесен начин да поддържате форма. Колко пъти сте се отказвали да излизате в ресторант или да сте десерт на обяд, само за да съберете пари за чифта ръкавици, които току-що сте видели в магазина на ъгъла. Той може да бъде източник, който да ви поддържа във форма и различни. Бягането в продължение на 30 минути след пазаруването ви спестява 100 калории.

Когато мислите за кухнята и приготвянето на храната, мислите ви летят главно към натрупването на калории и можете също да знаете как да ги намалите. Разберете, че можете да отслабнете и в кухнята, особено ако трябва да замесите тесто за баница, да разбиете бита сметана за плодов сладолед или да смелите подправките за барбекюто. Откажете се от кухненския робот, за да можете да се наслаждавате на току-що приготвената храна, без да се страхувате от калории.

10. Забавлявайте се с най-малките

Вие сте майка и искате ли да поддържате форма на всяка цена? Какво ще кажете за излизане и игра с малките. Не само ще се радвате на статута на най-готината майка в квартала, но може и да сте най-добрата, ако участвате в някои от техните игри.

11. Топас, слушащ музика на слушалки

Слушайте любимите си песни на слушалките си за 50 минути и ще видите защо поп звездите са толкова слаби. Няма да можете да седите неподвижно. Добавете няколко танцови движения, за да го получите наистина

12. Изпейте пианото

Какво ще кажете за премахване на калории чрез изкуство? Как Например свирене на пиано. Изглежда, че 40 минути свирене на пиано ви спестяват повече от 100 калории.

13. Масажът ви помага да загубите калории

Ако масажирате гаджето или съпруга си в продължение на 25 минути, губите около 100 калории. Така че можете да го глезите по-често отсега нататък с масаж. В крайна сметка това е за ваше добро.

15. Отидете на игра с боулинг

30 минути боулинг ви спестяват 100 калории. Ако вземете предвид забавлението да излизате с приятели, ще видите, че борбата с мазнините не е толкова трудна.

15. Изведете кучето на разходка

Който каза, че най-добрият приятел на човека е кучето, беше много прав. Може да си вземе друг прякор. Тази на най-добрия приятел на фигурата на майстора. Защо казвам това? Защото 30-минутна бърза разходка с вашия домашен любимец е гарантирана рецепта за избавяне от поне 100 калории.