7 неочаквани начина, по които можете да изгорите повече калории

Ежедневните дейности могат да увеличат скоростта на изгаряне на калории! Въпреки че е важно да имате балансиран начин на живот, който включва редовни спортни тренировки, струва си да помислите, че е възможно да изгаряте калории, когато правите други неща.

Например, знаете ли, че изгаряте калории, докато спите? 400 калории зависи от това колко се движите по време на сън. Ето подбор от дейности, които не бихте очаквали, чрез които изгаряте калории!

1. Градинарство

Изгарянето на калории чрез градинарство е бонус за тези, които са страстни. Изглежда че 3-часовата сесия в градината е еквивалент на цял час, прекаран във фитнеса. Тези, които прекарват повече от 5 часа в градината седмично, могат да изгорят около 19 000 калории годишно. Мисля, че е време да излезем в градината - вашите растения се нуждаят от малко внимание.

2. Излезте на разходка с кучето

Разходката, която правите с вашия домашен любимец в парка, е победител в изгарянето на калории. Разбира се зависи от това колко бързо и колко ходите, но ако прекарате повече от час в ходене, ще изгорите около 200 калории. Чистият въздух е много полезен за вас!

3. Време е за генерално почистване

Почистването е друга дейност, която ви поддържа във форма. Помислете колко се навеждате и лягате, когато трябва да почистите пода, прахосмукачка или прах. Ако добавите пране и гладене към уравнението, уверете се, че сте достигнали нивото на физическа активност, от което се нуждаете. Чудесна идея е да оставите всички почистващи продукти на едно място и да се връщате всеки път, когато имате нужда от някой от тях. По този начин можете да изгорите дори 300 калории!

4. Танцувайте, когато излизате в клуба

Много хора са склонни да пренебрегват факта, че можете да изгорите достатъчно калории, когато танцувате. В зависимост от височината и теглото ви, дори бихте могли да изгорите 500 калории на час, ако се забавлявате много.! Ако предпочитате бавни песни, резултатът вероятно няма да е същият.

5. Измийте колата си!

Можете да загубите много калории, ако решите да измиете колата си сам. И ако свършите добра работа и измиете както външната, така и вътрешната страна, Вероятно ще ви отнеме около 2 часа и ще загубите около 500 калории.

6. Отидете на пазар!

Всеки, който пазарува близо до празник или когато има отстъпки, ще бъде избран с невероятна болка в краката и с право! Можете да отидете на километри в търсене на перфектния подарък. Не забравяйте това ходенето, затруднено от колкото се може повече пазаруване, ще ви помогне да загубите още повече калории.

7. Гледайте телевизия

Може да звучи малко налудничаво, но когато се отпуснете, можете да изгорите калории. Един час, прекаран пред телевизора, може да ви помогне да загубите 60-70 калории. Ако гледате даден спорт, скачайки нагоре и надолу с радост, когато любимият ви отбор отбележи, това ще ви бъде още по-полезно.!