15 метода, чрез които можете да се отървете от 100 калории

Ако тежите повече от 65 килограма, ще се отървете от този брой калории по-бързо.

1. 30 минути с колело. Ако ходите с около 8 m/s, ще изгорите 100 калории за по-малко от 5 минути.

2. Изминаване на разстояние от 1 километър и половина (умерена стъпка).

3. Бягане с 2 м/сек за 10 минути.

4. Скачане на въже. Отървете се от 100 калории за около 10 минути.

5. Плуването ви помага да изгорите калории за по-малко от 10 минути.

6. Чрез танци можете да се отървете от калориите за 25 минути.

Ако практикувате по-оживен танц, само за 15 минути ще получите желания резултат.

7. Ако практикувате джогинг, можете да премахнете калориите за 10-15 минути.

8. Енергична игра на тенис ви помага да загубите калории за около 15 минути.

9. Можете да почиствате къщата и да изгаряте калории едновременно. 25 минути прочистване са достатъчни, за да се отървете от 100 калории.

10. Трябва ли колата да се почисти? Направете това сами. За 30 минути ще изгорите 100 калории.

11. Вземете децата си и отидете да играете.

Изберете игра, която включва бягане. Така само за 25 минути ще се отървете от калориите.

12. 20-минутно пътуване с влакче в увеселителен парк ще ви помогне да изгорите 100 калории.

13. Футболен мач от само 20 минути ще ви спести калории.

14. Аеробна стъпка - 15 минути са достатъчни.

15. Само за 15 минути аеробни упражнения с ниска интензивност ще се отървете от 100-те калории.

Както можете да видите, има много забавни дейности, които могат да ви помогнат да се преборите с теглото си.