5 метода, чрез които можете да се храните здравословно с малко пари

Във време, когато вечерята за бързо хранене се превърна в най-евтиния вариант, а здравословната, естествена храна се превърна в лукс, е много трудно да се направят правилните избори. Ако следвате няколко прости правила, вашата диета може да бъде много по-здравословна, без това да повлияе на бюджета ви.

1. По-често ходете на пазара

Въпреки че е много по-удобно да пазарувате в супермаркет, където можете да намерите абсолютно всичко, за което се сетите, опитайте се да отидете на пазара поне веднъж седмично. Там ще се насладите на много по-пресни плодове и зеленчуци, произведени от селяни, на много по-ниски цени. И ако имате роднини в страната, извлечете изгода от тях - или купувайте от тях, или им дайте нещо друго в замяна, но напълнете хладилника си с продукти от тяхната градина.

2. Гответе повече

В ресторантите нямате контрол върху това, което ядете. Не е тайна, че храните са или прекалено солени, прекалено сладки или пълни с химикали, за да станат по-вкусни. Е, когато готвите, можете да изберете съставките в количествата, които искате.

3. Избягвайте преработените храни

Знаем, че е трудно, но се опитайте да ги замените с по-здравословни варианти. Например вместо сладкиши си направете домашен шоколад. Вместо чипс, хапете лешници или бадеми. Опитайте се да ядете храни с възможно най-малко съставки.

4. Изберете биологична храна

Знаем, че е по-скъпо, но ако правилно приоритизирате пазаруването, можете да се храните с 50% по-здравословно. Ако не можете да си позволите да купите цялата си органична храна, първо инвестирайте в животински храни (месо, яйца, млечни продукти), тъй като те съдържат най-много пестициди.

5. Купувайте в по-големи количества

Можете да си купите по-голямо парче говеждо или свинско, вместо да ги купувате в разделени и нарязани версии от магазините. Просто трябва да ги държите във фризера, след което да ги използвате един по един, в зависимост от вашите нужди.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.