15 уникални метода, чрез които изгаряте 100 калории

Ако искате да изгорите бързо 100 калории и нямате желание да обуете маратонките си, да бягате или да вземете фитнес уредите си, тогава спасяването идва от ежедневните ви дейности. Любимата домакинска работа и хобита са жизнеспособна алтернатива, когато искате да изгорите няколко десетки калории, без да се стресирате твърде много.

1. Ударете дансинга

При никакви обстоятелства няма да ви призовавам да съборите къщата си или да събудите съседите си с бас, който излиза от високоговорителя. Всичко, което трябва да направите, е да превърнете дома си в дансинг за около 20 минути. Изберете любимата си музика и се захващайте за работа. Дори няма да осъзнаете колко бързо се отървете от 100 калории, но и от стреса, който натрупвате напоследък.

2. Прахосмукачката, вашият съюзник в борбата с калориите

Прахосмукайте за 25 минути и не само ще имате по-чиста къща, но и по-тонизирано тяло. Аспирацията помага за тонизиране на мускулите на горната част на тялото, а най-много ще спечелят раменете и бицепсите. Бонус, 100 калории по-малко!

3. Градинарството ви помага да изгаряте калории

Градинарството и грижата за цветята за 30 минути ви помага да загубите около 100 калории. Фактът, че трябва да се навеждате и изправяте многократно, помага за тонизиране на мускулите на бедрата и седалището. Затова се възползвайте от последните красиви дни на есента, за да изгорите няколко десетки калории.

4. Гладене Спестява ви калории

Най-голямото мъчение за някои хора, но също и метод за релаксация за други, гладенето също може да стопи около 100 калории. Точно така, трябва да правите тази дейност за около 40 минути за максимална ефективност.

5. Грабнете листата в градината

Натрупването на мъртви листа в двора за около 40 минути ви помага да загубите няколко десетки калории и да поддържате форма. След като приключите, опаковайте листата в торба и ги занесете в кошчето. Това допълнително упражнение ще завърши изгарянията.

6. Измийте колата

Измийте колата си за 30 минути. Обичате ли яркия цвят, който има сега? Какво ще кажете да изгорите 100 допълнителни калории, докато не го накарате да заблести.

7. Домашна работа изтънява талията ви

Имате ли 20 минути и не знаете какво да правите през това време? Избършете праха от рафтовете, оправете леглото, измийте огледалото в банята. Резултатът ще бъде по-чиста къща и по-тънка талия.

8. Отидете на пазар

Пазаруването винаги е било чудесен начин да поддържате форма. Колко пъти сте се отказвали да излизате в ресторант или да сте имали десерт на обяд, само за да съберете пари за чифта ръкавици, които току-що видяхте в магазина на ъгъла. Той може да бъде източник, който да ви поддържа във форма и различни. Бягането в продължение на 30 минути след пазаруването ви спестява 100 калории.

Когато мислите за кухнята и приготвянето на ястието, мисълта лети основно към натрупването на калории и по-малко към това как да ги загубите. Разберете, че можете да отслабнете и в кухнята, особено ако трябва да замесите тесто за баница, да разбиете бита сметана за плодов сладолед или да смелите подправките за скарата. Откажете се от кухненския робот, за да можете да се наслаждавате на току-що приготвената храна, без да се страхувате от калории.

10. Забавлявайте се с най-малките

Вие сте майка и искате ли да останете във форма на всяка цена? Какво ще кажете за излизане и игра с малките. Не само ще се радвате на статута на най-готината майка в квартала, но може и да сте най-силната, ако играете някоя от техните игри.

11. Той скача, слушайки музика на слушалките си

Слушайте любимите си песни на слушалките си за 50 минути и ще видите защо поп звездите са толкова слаби. Няма да можете да седите неподвижно. Добавете няколко танцови движения, за да постигнете наистина желания ефект.

12. Свири на пиано

Какво ще кажете за премахване на калории чрез изкуство? Как Например свирене на пиано. Изглежда, че 40 минути свирене на пиано ви спестяват повече от 100 калории.

13. Масажът ви помага да загубите калории

Ако масажирате гаджето или съпруга си в продължение на 25 минути, губите около 100 калории. Така че можете да го глезите по-често отсега нататък с масаж. В крайна сметка това е за ваше добро.

15. Отидете на боулинг мач

30 минути боулинг ви спестяват 100 калории. Ако вземете предвид забавлението да излизате с приятели, ще видите, че борбата с мазнините не е толкова трудна.

15. Изведете кучето на разходка

Кой каза, че най-добрият приятел на човека е кучето, беше много прав. Може да си вземе друг прякор. Тази на най-добрия приятел на фигурата на майстора. Защо казвам това? Защото 30-минутна бърза разходка с вашия домашен любимец е гарантирана рецепта за избавяне от поне 100 калории.