Зимна диета с кисело зеле, свалете 5 кг за един месец

Диетата с кисело зеле може да ви помогне да свалите до 5 кг за около 1 месец. Също така тази диета е много полезна, защото осигурява на организма много витамини и минерали.

Когато следвате тази диета, трябва да ограничите приема на въглехидрати, особено приема на захар. Храните от животински произход също трябва да се консумират в малки количества. Забранено е да се ядат всякакви подправки като мащерка, горчица или майонеза. Схемата се прилага не повече от един месец.

Зимно диетично меню с кисело зеле:

Ден 1
Закуска: 100 грама варена риба, 1 салата от зеле, зелен грах и 1 варен морков, 1 кафе без захар;
Снек: 150 грама варено месо, 100 г обезмаслена извара, две ябълки;
Обяд: зеленчукова супа с борш, 150 г кисело зеле, 1 чаша ябълков сок;
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, 1 чаша чай без захар.

Ден 2
Закуска: 1 салата от зеле, 1 кафе без захар;
Снек: 1 чаша нискомаслено кисело мляко;
Обяд: 100 г варено месо с кисело зеле, 1 чаша ябълков сок;
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, 1 портокал.

Ден 3
Закуска: 1 варено яйце, 1 малка филийка хляб, 1 кафе без захар;
Снек: 1 купа зърнени храни с парченца плодове по ваш избор;
Обяд: 150 г пържола или варено пиле, 2 ябълки, 1 портокал;
Вечеря: салата от кисело зеле, 1 чаша ябълков сок.

Ден 4
Закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 бисквита;
Снек: 1 сезонна зеленчукова салата;
Обяд: 100 грама варено месо, 1 салата от кисело зеле, варен зелен грах с лук;
Вечеря: пилешка или зеленчукова супа, 100 г настърган морков с малко майонеза.

Ден 5
Закуска: 3 супени лъжици домашно, кафе без захар;
Снек: 2 ябълки, 2 портокала, 1 чаша портокалов сок;
Обяд: 150 г кисело зеле, 1 чаша портокалов сок;
Вечеря: 150 грама пържена риба, 100 грама плодове по ваш избор.

Ден 6
Закуска: 100 грама варено месо, 100 г кисело зеле;
Снек: 100 грама извара;
Обяд: 1 зеленчукова супа или гъбена супа, 1 филия хляб;
Вечеря: 100 г печено свинско, кисело зеле, 1 чаша чай без захар.

Ден 7
Закуска: 100 г елда или овесени ядки с 1 супена лъжица мед;
Снек: 1 плод по избор;
Обяд: 100 г варена риба, 150 г сезонна зеленчукова салата;
Вечеря: 100 грама варено месо, 1 чаша кисело мляко, 2 варени картофа, 1 ябълка.