Диета с червено зеле губите 4 килограма за 7 дни и оставате

Диета с червено зеле: отслабнете с 4 килограма за 7 дни и останете

Търсите ли диета, която да ви помогне да отслабнете бързо с няколко килограма, за да покажете безупречен поглед към басейна? След това опитайте диетата със супа от червено зеле, известна още като „Диетата на Доли Партън“. Можете да свалите до 4 килограма по този начин само за 7 дни, а теглото ще се запази за по-дълго време.

Освен освежаваща супа, червеното зеле ще ви помогне да отслабнете поради диуретичните си свойства и факта, че е отличен детоксикатор.

Какво съдържа червеното зеле

Червеното зеле съдържа много витамини (A, B, C и E), които имат ролята да ви помагат да изгаряте мазнини, да подобрявате зрението си, да укрепвате имунната си система и да прави кожата ви по-кадифена.

В същото време червеното зеле е богат източник на минерали (калий, магнезий, фосфор, калций и сяра). Освен това този зеленчук съдържа и антиоксиданти (антоцианини, ресвератрол), но също така и много фибри, които ви помагат при чревния транзит. За съжаление, високите нива на сяра могат да причинят метеоризъм.

Ползите от яденето на червено зеле

Благодарение на витамините В и Е, червеното зеле помага да се поддържа здрава кожа и коса, като същевременно помага за лечение на безсъние и подобряване на нервната система. Друго предимство на този зеленчук е, че намалява появата на рак на дебелото черво с количеството фибри, които съдържа.

Зелевите витамини и пигменти предпазват сърцето и сърдечно-съдовата система, а антоцианините защитават мозъчните клетки и помагат в борбата с болестта на Алцхаймер.

Диета със супа от червено зеле

За да запазите тази диета, трябва да знаете как правилно да приготвите доматена зелева супа. Ето пълната рецепта по-долу:

Състав: 6 големи лука, 2 чушки, 1 ситно нарязано зеле, кутия домати, 4 стръка целина, 6 нарязани моркови, 2 чаши лучена супа, магданоз, копър, черен пипер, зелен фасул, нарязан по диагонал, половин чаша балсамов оцет.

Метод на приготвяне: Варете всички зеленчуци в продължение на 10 минути, разбърквайте, докато зеленчуците омекнат. Добавете черен пипер, магданоз или копър, на вкус.

Ден 1: В допълнение към супата от червено зеле, която можете да ядете във всякакви количества, яжте всякакви плодове, с изключение на банани.

Ден 2: Зелена супа, варени или сурови зеленчуци. Можете да ядете печен картоф с малко масло.

Ден 3: Заедно със зелето ви е разрешено да ядете плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи.

Ден 4: Изпийте максимум 8 чаши обезмаслено мляко и яжте банани. Освен това не забравяйте зелевата супа.

Ден 5: Денят е, когато въвеждате и месо в диетата си. Говеждо, пиле или кожа без кожа. Максимум 500 грама. Разрешени са ви и 6 домата. Не забравяйте поне купичка зелева супа.

Ден 6: Менюто е подобно на предходния ден. Можете да изпиете 8 чаши вода. Супата от червено зеле няма количествени ограничения.

Ден 7: Кафяв ориз, зеленчуци и неподсладен плодов сок. Последният ден „се наслаждавате“ само на супа от червено зеле. Консумирайте поне две порции.

Докато сте на тази диета, нямате право да ядете хляб, алкохолни напитки и газирани напитки. Вместо това можете да пиете вода, колкото искате, кафе или чай, но без да ги подслаждате със захар.