Започва борбата срещу целулита. Какво да ядем и от какво да се откажем

Целулитът е състояние на кожата, което не можете да лекувате лесно. Ако искате да се отървете от погледа на портокаловата кора, трябва да водите истинска „битка“, да направите план за атака и да действате на няколко „фронта“. Първата стъпка е храненето.

Не можете да се отървете от целулита, ако не премахнете определени храни от диетата си и въведете някои здравословни, които да ви помогнат в започналата борба. И така, трябва да направите списък на това, което въвеждате в ежедневното си меню и от какво се отказвате.

Диетолозите ни съветват да ядем колкото се може повече зеленчуци и плодове в естественото им състояние и, доколкото е възможно, органични. И това е така, защото когато ги консумираме третирани, тялото ни трябва да обработва химикали. Също така само някои зеленчуци и плодове наистина ни помагат.

Ананас
Ананасът е в списъка на чудесните плодове, които ви помагат в борбата с целулита. Съдържа ензим, наречен бромелаин и следователно има противовъзпалителен ефект. А целулитът видимо се отслабва, когато възпалението в тялото намалява.

Затова не се колебайте да ядете колкото се може повече пресен ананас.

Ябълките
Ябълките са богати на разтворими фибри и успяват да „съберат“ тежки метали от дебелото черво и да ги елиминират по-бързо. Което означава, че ви помага да елиминирате токсините от тялото си.

Ягоди и череши
Не е дълго и сезонът им идва. Ягодите са диуретични, слабителни плодове и играят съществена роля за детоксикация на черния дроб. Черешите също имат слабителни и детоксикиращи свойства поради значителното количество сорбитол, бета-каротин и калиев нитрат.

домати
Доматите са богати на антиоксиданти, помагат на тялото да разтваря мазнините и не блокират притока на кръв. Ликопенът, мощен антиоксидант в този зеленчук, предпазва клетките от разрушаване чрез окисляване. Недостатъкът е, че третираните домати съдържат три пъти по-малко ликопен от нетретираните. Също така се препоръчва да се консумира качествен кетчуп, тъй като той също е богат на ликопен. Освен това е научно доказано, че доматената паста има способността да предпазва кожата от ултравиолетова светлина и да стимулира производството на колаген.

спанак
Спанакът е богат на антиоксиданти, особено ако се консумира пресен, приготвен на пара или сварен много малко. Освен това е богат източник на витамин А, лутеин (много важен антиоксидант), витамин С, Е, К и магнезий. Също така съдържа витамин В9 и фолиева киселина, които помагат на тялото да регенерира клетките, така че се отървете от целулита.

Чушки и целина
Червените чушки и целината също са добри в борбата срещу целулита. Червеният пипер е богат на витамини и хранителни вещества и освен това съдържа, като домат, антиоксиданта ликопен. Целината е богата на витамин С и други активни вещества, които подобряват здравето, целината намалява холестерола и помага на имунната система.

Зеле и броколи
Зелето е на 1-во място в горната част на най-ефективните зеленчуци, които трябва да включите в менюто си, защото има диуретично и пречистващо действие. Веществата от зеле имат способността да неутрализират токсичните съединения, които поглъщаме, когато пушим, ядем пушени или скара. В същия списък са броколите, които имат силен детоксикиращ ефект, насърчавайки елиминирането на токсините от черния дроб.

Сурови семена

Списъкът ви също трябва да съдържа: цвекло (което стимулира елиминирането на токсините) и аспержи (с високо съдържание на фибри, което стимулира чревния транзит). Ленените семена също стимулират производството на колаген, който отслабва появата на целулит. Поръсете две супени лъжици смляно ленено семе върху храните, които ядете за закуска (овесени ядки, кисело мляко, млечни зърнени храни). Не забравяйте бадеми, ядки, слънчогледови семки, тиквени семки, лешници, всички сурови.

И не забравяйте да пиете много течности: обикновена вода, билкови чайове (черешови опашки, глухарче, коприва), зеленчукови сокове или смутита, лимонада с малко мед, зелен чай, шоков чай.