Топ 6 нискокалорични храни

Излишните килограми не ви дават спокойствие и затова сте съставили списък с храни, които ще консумирате в следващия период на отслабване. Нуждаете се от витамини, минерали, протеини и искате да знаете кои храни са с най-ниско съдържание на калории, които можете да консумирате, за да се върнете към фигурата си.

Guide2herbalremedies.com е съставил списък с тези храни, които можете да ядете, без да мислите, че са скъпи или няма да възстановят енергията и гъвкавостта, които някога сте имали.

Супите са много питателни и здравословни. Особено през студения сезон първото ястие е задължително за стомаха и за доброто храносмилане. Добавете много зелени зеленчуци към вашата вкусна супа, избягвайте да използвате деликатеса, само сол и малко пипер. В края поръсете с много магданоз или лиственица и обядът може да се счита за диета.

Една чиния супа съдържа 150 калории, така че можете да сервирате дори три порции на ден. Той се усвоява незабавно, телесната температура ще се повиши, а през студения сезон е много важно да се яде поне едно топло хранене на ден.

Зелето е на второ място в горната част на най-нискокалоричните храни. Той е безопасен източник на витамин В, С, натрий, желязо и има важни антибактериални свойства. 100 грама зеле съдържа 19 ккалории и е идеалната храна за добро храносмилане, може да се счита за естествен аналгетик, а антибактериалните му свойства ви предпазват от появата на който и да е вирус.

Морковите съдържат витамини А, С, В, К, желязо, калций, магнезий и калий. Той е на трето място в горната част на храните, които можете да ядете в диетата, защото решаващо влияе върху подобряването на имунната система, храносмилането и може да се консумира суров, варен или под формата на сок.

На четвърто място в горната част на диетичните ви храни е киселото мляко. Той е безопасен източник на калций, стимулира метаболизма и помага за лечение на инфекции и настинки. Диетолозите препоръчват 200 грама кисело мляко при диети.

Цитрусовите плодове са идеалният десерт за всяка диета. Портокалът не надвишава 80 ккалории и е богат на витамин А, С, Е, селен, цинк и други хранителни вещества с антиейдж свойства. Те правят чудеса за кожа, пълна с примеси, бръчки и без блясък и осигуряват допълнителна енергия.

На последно място в горната част на най-нискокалоричните храни са сушените плодове, които можете да ядете между храненията. Смокините, сушените кайсии или стафидите стимулират метаболизма, безопасни са източници на витамин В и могат да се консумират по време на стресови периоди, когато се чувствате изтощени.

Те подобряват храносмилането и прогонват стреса и паниката. Освен това, като подобряват функцията на стомаха, американски експерти смятат, че сушените плодове намаляват риска от рак.

Можете да започнете диетата си с тези храни и други подобни, по отношение на свойствата и съдържанието. Не забравяйте да пиете два литра вода на ден и да ходите пеша или да карате колело поне 30 минути всеки ден.