Бананова диета: вкусна и здравословна

За да се похвалят с безупречна фигура, представителите на най-красивата половина на човечеството са подготвени за много, дори да изоставят любимите си продукти и да следват трудните начини за отслабване.

Колко диети, предназначени да унищожат тези излишни килограми, които не са измислени: шоколад, извара, домати и дори банани.

Последните, между другото, не са сурови, но са много ефективни.

Исторически аспект

Банановата диета се счита не само за една от най-продуктивните, вкусни и здравословни.

Само за няколко дни меките монодиози изчезват до 3 килограма, но ако издържите всички 7-10 дни (така трае диетата), е напълно възможно да отслабнете 7-8 кг.

Техниката е автор, което означава, че можете да кажете точно кой има идея да я създаде.

Той изобретил Джейн Грифин, английски олимпийски диетолог.

Благодарение на Джейн милиони жени в Европа и напоследък в Русия отслабват безопасно на банани и се сбогуват с наднорменото тегло.

Ползите от бананите

Защо банани, защото в много диети този плод е забранен продукт поради високото си съдържание на калории?

Факт е, че те съдържат незначително количество различни витамини и микроелементи и най-важното калий, който има диуретично и слабително действие, поради което тялото се освобождава от токсините, шлаките и излишната течност.

В допълнение, калият има благоприятен ефект върху сърцето, стимулирайки цялата дейност на сърдечния мускул, а също така нормализира кръвното налягане...

Магнезий, друг елемент, обогатен с банани.

Намалява възбудимостта на нервната система, насърчава съсирването на кръвта, укрепва костите.

В допълнение към тези два основни елемента плодовете съдържат желязо, фосфор, калций, натрий, витамини от групи А, В, С, Е, захароза и фибри.

Но мазнините в бананите са доста ниски, поради това холестеролът е нисък, което има положителен ефект върху здравето.

Показан е и за склонността към образуване на оток, затлъстяване, бъбречни и чернодробни заболявания, ниска кръвна захар.

Както при всяка техника, бананите имат противопоказания.

Така че не се препоръчва за диабетици (поради високото съдържание на захароза), хора с разширени вени.

При повишено образуване на газове и храносмилателни разстройства също е по-добре да се въздържате от подобна програма за отслабване...

Предимства и недостатъци на бананова система за отслабване

Така че, в продължение на 7 дни, самотните, които искат да отслабнат, ще трябва да ядат банани.

Върху тялото подобна енергийна система има ефект на "четка".

Преди да започнете диета, трябва да имате почивен ден, за да се подготвите за прочистване и възстановяване на баланса на теглото.

Теглото върви бързо.
Техниката практически няма противопоказания.
Постни - бананите перфектно насищат тялото, благодарение на захарозата и глюкозата.
Премахва токсините, токсините, благоприятно въздействие върху организма.
Нормализира метаболизма.
Подобрява значително състоянието на кожата.

След като излезете от монодиетите, не слагайте храна - теглото може да се върне.
След процеса на отслабване бананите като продукт могат да причинят отхвърляне.

Пълната същност на тридневната загуба на тегло с тропически плод е показана във видеото по-долу:

Сортове и тестови менюта

За програмата са подходящи само пресни жълти плодове с тънка кожица.

Бананите банани, поради високото си съдържание на нишесте, не се усвояват от червата, поради което причиняват газове.

Сушените банани съдържат пет пъти повече калории от пресните, така че и те не са подходящи.

Преди ядене бананите трябва да бъдат добре почистени, да се отстранят корите и белите конци.

Има няколко вида бананова диета: класическа (строга), нежна и смесена (мляко-банан, краве сирене-банан, кефир-банан).

лек

През деня той губи килограм, така че броят дни да отслабне за себе си.

Например, ако искате да отслабнете със 7 кг, тогава дните на диетата трябва да са съответно 7.

За деня трябва да изядете 1,5 килограма банани, разпределени равномерно на 6 хранения.

Уверете се, че пиете вода, напитките също са позволени на чай без добавяне на захар, за предпочитане зелена.

Ако техниката продължава повече от 4 дни, диетата включва яйца (1-2 на ден) и извара с ниско съдържание на мазнини (не повече от 100 грама на ден).

класически

Не продължава повече от 3 дни.

През това време се ядат само банани.

Не можете да ядете повече от 4 банана на ден.

От течността е разрешено само питейна вода, не може да се пие чай и кафе.

Мляко-банани и кефир-банан диета

По време на бананово-млечната диета можете да свалите до 7 килограма.

Всеки ден можете да ядете 4 банана и да пиете мляко или кефир (изборът за отслабване).

Храната трябва да бъде 4, последна - не по-късно от 18.00.

Можете да ядете банани отделно или да ги разбиете в блендер заедно с млечен продукт.

Видове чайове, за да се отървете от излишните килограми и обективен поглед върху резултатите от тяхното използване, прочетете статията.

Какво по-хубаво от тиква? Точно така, нищо, защото няма друг зеленчук с подобен вкус. Кулинарна дегустация на печен яйчен жълтък с кайма или пиле може да намерите тук.

Бананово сирене

Най-популярната техника сред бананите.

Състои се от редуващи се дни на плодове и извара.

Диетата на 4-дневно краве сирене и банани се поддържа, водещата линия е около 4 килограма.

В празничните дни на сирене се препоръчва да се консумират 100-150 грама нискомаслено извара при всяко хранене...

За закуска добавете банан към касиса, за обяд - сурови зеленчуци, за вечеря - грейпфрут.

В дните на бананите основният продукт, разбира се, ще бъде банан, към който се добавя краве сирене за закуска, яйце за обяд, постно варено месо за вечеря.

Течностите могат да се консумират в неограничени количества.

И сега най-приятното нещо: рецепти за приготвяне на диетични храни на базата на тези жълти плодове:

мнения

Ето отзивите за банановата диета, които получих от читателите:

Придържах се към най-строгата версия на банановата система за отслабване. Нямаше абсолютно никакво желание, много лека и лесна диета. Настроена е работата на червата, кожата е станала по-свежа. Само за три дни той спадна с 4,5 паунда. Отлична техника!

Елена, на 32 години

Най-важното в диетата с банани е да се изпълнят всички изисквания. Ако е написано, че след 18 часа нищо не може да се яде, значи е невъзможно. Не винаги спазвах препоръките, защото не ядох банани, поради което не бях доволен от резултата. Тя загуби само 3 килограма за 5 дни, преброи повече.

Олга, на 44 години

Когато напуснете бананова диета, съществува риск от натрупване на загубени килограми.

За да избегнете това, трябва да ядете банан за вечеря за известно време, а също така, ако е възможно, да се откажете от сладкото и брашното.

По-долу можете да видите видео ревю за отслабване с банани: