Започва борбата срещу целулита. 5 стратегии за тотална победа!

Целулитът е проблем, с който се борят 80% от жените. В повечето случаи той е хормонално повлиян (естрогенът, женският хормон, е отговорен за стимулирането на появата и влошаването на различни форми на целулит).

Въпреки това начинът на живот също играе много важна роля. Как се храним, какво ядем, какво и колко пием, колко упражнения правим и много повече ни „помага“ да придобием вид на портокалова кора.

Ето защо е важно да имате добре установен план, когато решавате да обявите война на целулита. И сега, когато топлия сезон чука на вратата ни, е време да се въоръжим с много търпение и постоянство и да започнем да се бием. И не забравяйте, че ако искате да спечелите тази война, трябва да атакувате от няколко фронта.

Първата стъпка, която трябва да предприемем, е да прегледаме менюто си. От момента, в който решим да се борим с целулита, трябва да премахнем определени храни и напитки и да включим плодове, зеленчуци и чайове в нашата диета. С други думи, изрязваме от списъка:

1. Газирани сокове
2. Излишък от кафе
3. Излишък на алкохол
4. Пържене и бързо хранене
5. Колбаси и други промишлено приготвени животински мазнини (консерви, полуготови, пастет)
6. Сладкиши и рафинирани храни

И ние въвеждаме в ежедневната си диета:

1. Бадеми
2. Студено пресовано зехтин
3. Адвокат
4. Ядки
5. Сурови слънчогледови семки
6. Ленени семена
7. Сурови тиквени семки
8. Сурови лешници

Не трябва да пропускаме и естествени диуретични чайове: зелен чай, шоков чай, хибискус и шипка, череша, коприва или глухарче опашки.

Въпреки че през повечето време намираме всякакви оправдания за това, че не се движим, сега е моментът да не лъжем. Не е нужно да харчим много пари за скъпо членство във фитнес залата или специално оборудване. Достатъчно е да излезете в парк и да се упражните. И ако му създадем навик (давайте поне три дни в седмицата), тогава целулитът ще „избяга“ от нас.

опаковане

Опаковката попада в същата категория като спорта. Не са ви необходими много пари и посещения в много скъпи салони. Можете да си направите домашни опаковки с различни съставки (които имате точно в кухнята си), за да се отървете от появата на портокалова кора.

Друг надежден съюзник в борбата срещу целулита е масажът. Може да се направи у дома, със специални гумени инструменти или директно с ръце. Ако успеете да направите масаж поне 5-10 минути на ден в засегнатите области, увеличавате шансовете да се отървете от целулита.

Антицелулитни кремове

От момента, в който започнете „войната“, не трябва да минава и ден, без да използвате антицелулитни кремове. Знам, че винаги забравяте за тях, освен това смятате, че те нямат ефект, но ако ги използвате всеки ден, резултатите ще се видят. Изберете тези, които съдържат кофеин, бръшлян, шипка, конски кестен и други съставки, които ви помагат да се отървете от целулита.

След като вече сте направили план, е време да предприемете действия. Ще се върна с материали, в които ще говоря с вас за всеки „съюзник“, който може да ви помогне в тази конфронтация.