Раздразнително черво: внимание! Забранена храна

Хората, страдащи от синдром на раздразнените черва, могат да облекчат някои симптоми на това състояние, като приемат диета, която ще им позволи да водят нормален живот.

Симптомите на синдрома на раздразнените черва могат да бъдат много неприятни и може да причини много проблеми. Всеки, който страда от това състояние, може да премине през различни състояния на дискомфорт, тъй като всяко тяло реагира по различен начин: някои хора могат да имат проблеми поради определени храни, други не.

Хората, страдащи от синдром на раздразнените черва, могат да облекчат някои симптоми на това състояние, като приемат a диета което ще им позволи да водят нормален живот. Ето малко информация за храни, които не трябва да ядете, ако имате синдром на раздразненото черво, тъй като те могат да влошат проблемите ви.

Избягвайте пържени или бързи храни

Пържените храни (като сламени картофи) в много масло могат да бъдат вредни за здравето, особено ако страдате от синдром на раздразнените черва. Бързите храни (като бургери, пица и хотдог) също са в същия списък, защото могат да влошат това заболяване.

Вместо да пържите храната, е по-здравословно да я готвите, като я сварите или изпечете. Храната на скара е много по-здравословна. Ако трябва да използвате малко масло, изберете зехтин или кокосово масло.

Яжте червено месо възможно най-рядко

Препоръчваме ви да избягвате да ядете червено месо (особено колбаси, кайма от говеждо месо и свински врат), независимо от начина на приготвяне, тъй като тези храни се усвояват по-трудно, засягайки здравето на червата.

Въпреки че много хора не замислят обяд или други ястия без значително количество месо, те трябва да намалят порциите си и да се опитват да ядат месо само три пъти седмично. Месото трябва да се готви във фурната или да се задушава, постно и постно.

Кажете НЕ на млечните продукти

Млечните продукти са храни, които трябва да се избягват от страдащите от синдром на раздразнените черва. Те не съдържат фибри, необходими за оптимално храносмилане, но те съдържат мазнини и лактоза. Суроватъчният протеин и казеинът също причиняват храносмилателни проблеми, причинявайки тежка диария и запек.

Кравето мляко може да бъде заменено с бадемово, соево или непреработено козе мляко.

Избягвайте яйчен жълтък

Добре е да намалите консумацията на яйца или поне да избягвате жълтъка, защото той съдържа твърде много мазнини. Яйчните белтъци се усвояват по-лесно и следователно по-здравословни.

Избягвайте захарта и изкуствените подсладители

Рафинираната захар не съдържа витамини или минерали, а само осигурява въглехидрати които не носят никаква полза за организма. Всички видове рафинирана захар или изкуствени подсладители могат да причинят храносмилателни проблеми. Препоръчително е да намалите максимално консумацията им.

Здравословна алтернатива на захарта е непреработеният органичен мед, защото ви дава необходимата енергия, за да извършвате ежедневните си дейности по естествен и здравословен начин.

Не пийте захарни или кофеинови напитки, ако имате раздразнително черво

Безалкохолните напитки съдържат много захар. Това е вредно за здравето на червата, което води до дехидратация. Ако тялото ви не получава достатъчно вода, може да бъдете засегнати от запек.

Ако искате да пиете кафе, трябва да консумирате голямо количество обикновена вода. Зеленият чай е вдъхновен избор, заедно с натурален домашно приготвен плодов сок. По този начин можете да имате оптимално храносмилане и като резултат здравословно черво.