Хипотония: 8 храни, които я държат под контрол

Страдате ли от хипотония? Увеличете консумацията на тези храни и открийте колко ефективни са те за регулиране на кръвното налягане, без да причиняват странични ефекти.

Хипотонията е медицински проблем, който се характеризира с ниско кръвно налягане. Като цяло причинява световъртеж и световъртеж, а в някои случаи припадък, главоболие и слабост.

Горните симптоми се появяват, защото хипотонията пречи на правилното разпределение на кислорода и хранителните вещества в тялото, като пряко влияе върху клетъчната активност.

Смята се, че страдате от хипотония, ако кръвното налягане е по-малко от 60 mm HG и 100 mm Hg. Ако епизодите продължават само няколко секунди или минути, трябва да предприемете стъпки, за да предотвратите повторението им.

За щастие можете да промените диетата си, за да получите хранителните вещества, необходими за регулиране на кръвното налягане.

Днес представяме 8 храни, които ви помагат да контролирате хипотонията си.

1. Тъмният шоколад поддържа хипотонията под контрол

Хората, страдащи от хипотония, могат да консумират умерени количества от тази вкусна храна като превантивна мярка. Тъмният шоколад подобрява циркулацията в артериите и регулира кръвното налягане. Тези предимства се дължат на съдържанието му в теобромин, здравословно съединение за кръвообращението и артериите.

Освен това горчивият шоколад съдържа мастни киселини и антиоксиданти, които помагат в борбата с хипотонията.

2. Кокосова вода

Кокосовата вода е натурална напитка с високо ниво на електролити и антиоксиданти, които регулират кръвното налягане. Много хора го предпочитат пред спортните напитки, защото реминерализира тялото, но не съдържа химикали.

В сравнение с търговските напитки, богати на електролити, Кокосовата вода е с ниско съдържание на калории, което е отличен вариант за хидратиране на тялото. В допълнение, тази напитка подобрява клетъчната оксигенация и помага в борбата със симптомите на хипотония.

3. Сирене

Сиренето съдържа големи количества натрий, което е полезно за пациенти с хипотония (и вредно за тези с хипертония).

Консумира се в малки количества, натрият подобрява циркулацията в артериите и се бори със симптомите, свързани с хипотонията.

Добре е да знаете, че не е препоръчително да ядете излишни сирена, тъй като те могат да повишат кръвното налягане повече от нормалното, което застрашава здравето ви.

4. Мазни плодове

Мазните плодове са отличен избор, независимо дали страдате от хипертония или хипотония. Те имат високо ниво на витамин В и здравословни мастни киселини, които регулират кръвообращението.

освен това, маслодайните семена дават на тялото доза енергия, облекчавайки летаргията и слабостта, причинени от хипотония.

5. Яйца

Яйцата съдържат големи количества витамин В и незаменими аминокиселини, които се борят с хипотонията. Тази храна се препоръчва за повишаване на енергийните нива и повишаване на физическата и умствена продуктивност.

6. Цитрусови плодове

Всички цитрусови плодове са богати на витамин С и вода, които са много полезни за облекчаване на симптомите на хипотония.

Пресният цитрусов сок - или яденето на цели плодове - помага за регулиране на нивата на електролитите, стабилизиране на кръвното налягане.

Добавете следните плодове към вашата диета:

мандарини
Портокали
Лимон
вар
Грейпфрут

7. Постно месо

Малка порция постно месо помага за бързо облекчаване на хипотонията. Тази храна съдържа здравословни протеини, натрий и други минерали, които регулират кръвното налягане.

В същото време постното месо е отличен източник на хранителни вещества, като осигурява енергия на тялото и предотвратява замаяност и слабост, свързани с хипотония.

8. Апа

Важно е да увеличите консумацията на вода. Тази жизненоважна течност предотвратява хипотония, причинена от дехидратация или слънчев удар.

Водата подобрява клетъчната активност, кръвообращението и процесите на кислород.

Страдате ли често от хипотония? Увеличете консумацията на тези храни и открийте колко ефективни са те за регулиране на кръвното налягане, без да причиняват странични ефекти.