Влезте във форма без много усилия! 4 леки упражнения, които дават резултати бързо!

Резултатът няма да закъснее и тялото ви ще започне да тонизира за нула време. Използвайки този метод, ще бъдете във форма без много усилия. Това също е стратегия, използвана от фитнес моделите навсякъде.

Скорошна статия в списанието за сила и кондиция показва, че тази техника, наречена „помпа“, може да предотврати появата на мускулна треска, която често се случва, когато тренирате за отслабване.
Най-ефективните упражнения за леко отслабване

Топка с тежести

Освен това ще спомогне за поддържането на здравето на сърдечно-съдовата система и ще ви накара да се потите, което ще помогне за намаляване на отока, причинен от задържане на излишна течност и дори запек.

Постигнете бързо резултати: застанете изправени с разтворени крака. Сгънете коленете, избутайте бедрата назад и хванете върха на топката с две ръце. Завъртете топката между краката си и когато изправите краката си, изтласкайте бедрата напред и издърпайте топката към гърдите си.