Най-малко угоените плодове! Годни румънци ги консумират ежедневно, по всяко време

Плодовете са отличен източник на витамини, основни минерали, фибри и антиоксиданти и за да имаме балансирана диета, трябва да ги включваме в ежедневната си диета. Ако се борите с излишни килограми, добре, за щастие има плодове, които не угояват, а, напротив, ви помагат да станете слаби. За да разберете кои плодове трябва да ядете, когато сте на диета, ви каним да прочетете тази статия.

Кои са плодовете, които не угояват

Консумирани ежедневно и в умерени количества, плодовете носят много ползи за организма, като същевременно намаляват риска от хронични заболявания. Те осигуряват жизненоважни хранителни вещества на тялото ни, помагайки ни да поддържаме форма.

Поради тази причина и не само, когато съставяме ежедневно меню и съставяме списъка за пазаруване, трябва да имаме предвид значението на плодовете в диетата.

И така, подготвили сме списък с най-вкусните плодове, които ще ви помогнат да достигнете оптимално тегло.

Плодове, които НЕ угояват:

Диня;
Пъпеш;
Грейпфрут;
Майски череши;
ябълки;
Пере;
Сливи;
Плодове (кока, къпини, боровинки);
Ананас;
Лимон;
нарове;
Праскови;
Нектарин;
Авокадо;
Ягоди;
Портокали.

Има обаче някои плодове, които трябва да избягвате или да ядете в малки количества, ако сте на диета.

НАДЕЖДАВАЩИ ПЛОДОВЕ:

Захаросани плодове (кайсии, фурми, смокини, сливи и др.);
банани;
Манго;
Грозде;
Юнски череши;
Стафиди.

Как да ядем плодове правилно

Както всяка друга храна, плодовете трябва да се консумират умерено, за да не затруднят храносмилателната система и да се избегнат спазми в корема или други признаци на дискомфорт.