УНИВЕРСАЛНА ДИЕТА, на една ръка разстояние: 6-те закуски, които ЗАГУБЯВАТ апетита!

Можете да намалите апетита си, без да жертвате добрия вкус, като изберете полезни закуски, за да ускорите елиминирането на излишните килограми.

Ето закуските, които можете да изберете, за да върнете идеалното си тегло, според eva.ro.

БОЖЕ МОЙ! ЗАБОЛЯВАНЕТО, ОТ КОЕТО СТРАДИ TEO TRANDAFIR! КАРМЕН ХАРА РАЗКАЗА ИСТИНАТА! ПРОМЕНИТЕ СА МИНИМУМНИ (ФОТОГАЛЕРИЯ)

1. Яйца
Яйцата са универсална съставка, много полезна за фигурата, която не бива да пропускате в кухнята. Яйцето има 68 калории и 5,5 грама протеин, плюс много витамини и минерали.

2. Подправени бадеми
Всеки грам бадеми има 6 калории, а комбинацията от здравословни мазнини, фибри, протеини, витамини и минерали в състава им ще ви помогне постепенно да намалите броя на калориите на ден.

3. Шоколадов пудинг със семена от чиа
Семената от чиа са важен източник на здравословни мазнини и намаляват наддаването на тегло на възпалителен фон, повишават чувствителността към инсулин, намаляват апетита и намаляват нивата на триглицеридите.

4. Салата Райта
Raita е салата, приготвяна много често в Индия и се яде обикновена или с други храни по време на хранене. Основната му съставка е кисело мляко, а тази салата стимулира храносмилането, рехидратира кожата и ви дава основна доза витамини и фибри.

5. Моркови и хумус
И морковите, и хумусът са много добри източници на антиоксиданти, протеини, минерали, фибри и здравословни мазнини.

6. Пекани с био мед
Пеканите съдържат здравословни мазнини и разнообразни хранителни вещества, които предпазват сърцето, кожата, ставите и фигурата ви. Те намаляват нивата на холестерола и предотвратяват метаболитния синдром или колебанията на кръвната захар.