УНИВЕРСАЛНА ДИЕТА, на една ръка разстояние: 6-те закуски, които ЗАГУБЯВАТ апетита!

Можете да намалите апетита си, без да жертвате добрия вкус, като изберете полезни закуски, за да ускорите елиминирането на излишните килограми.

Ето закуските, които можете да изберете, за да върнете идеалното си тегло, според eva.ro:

Яйцата са универсална съставка, много полезна за фигурата, която не бива да пропускате в кухнята. Яйцето има 68 калории и 5,5 грама протеин, плюс много витамини и минерали.

Комбинацията от здравословни мазнини, фибри, протеини, витамини и минерали в състава им ще ви помогне постепенно да намалите броя на калориите на ден.

3. Шоколадов пудинг със семена от чиа

Семената от чиа са важен източник на здравословни мазнини и намаляват наддаването на тегло на възпалителен фон, повишават чувствителността към инсулин, намаляват апетита и намаляват нивата на триглицеридите.

Смесете 4 супени лъжици семена от чиа с чаша пълномаслено мляко, добавете чаена лъжичка какао на прах, разбъркайте добре и оставете в хладилника за 4 часа. Можете да добавите няколко резенчета банан, листа от боровинки или мента, когато сервирате пудинга.

Тази салата стимулира храносмилането, рехидратира кожата и ви дава основна доза витамини и фибри.

Смесете 200 мл цяло кисело мляко с голям нарязан домат, средно ситно нарязана краставица, чаена лъжичка семена от кимион, ½ супена лъжица сок от лайм и малко морска сол. Сервирайте украсено с пресни листа магданоз.

И морковите, и хумусът са много добри източници на антиоксиданти, протеини, минерали, фибри и здравословни мазнини. Не купувайте хумуса от магазина, а направете го сами.

6. Пекани с био мед

Пеканите съдържат здравословни мазнини и разнообразни хранителни вещества, които предпазват сърцето, кожата, ставите и фигурата ви. Те намаляват нивата на холестерола и предотвратяват метаболитния синдром или колебанията на кръвната захар.
Комбинирайте 30g хрупкави пекани с чаена лъжичка органичен липов мед и ще можете да се насладите на нещо сладко.