Ролята на водата в процеса на отслабване! Здравен СПА

Често чуваме от много хора, че трябва да пием 2 литра вода на ден, но малцина ни казват защо това е толкова важно.

Ще започна с това, което почти всеки знае ... тялото ни е съставено от 70% вода. Ежедневната ни нужда от вода зависи от пола, възрастта, теглото, степента на затлъстяване на индивида, но също така и от физическите усилия, които той полага. Така че 2л/ден не са "заковани". Така че, дами и господа, не се притеснявайте!

Водата е единствената известна течност, която хидратира организма ефективно, като осигурява прием на минерали, и то без да предизвиква метаболитни нарушения (както правят млякото, бирата или индустриалните сокове), без да носи повишен прием на калории (от които бягаме, трябва да признаем) и което има благоприятно въздействие върху здравето.

Какво не се знае за водата:

· През повечето време механизмът за жажда е толкова слаб, че може да бъде объркан с чувството на глад.

· Липсата на вода е фактор номер 1, който предизвиква умора през деня.

· Клиничните изследвания върху пациенти показват, че 8-10 чаши вода значително намаляват болките в гърба при 80% от страдащите.

· Недостатъчната консумация на вода води до смъртта на милиони клетки всяка седмица поради дехидратация, което води до намалена работоспособност и дневната ни концентрация.

· Без вода токсините, натрупани всеки ден от диетата и не само биха застояли в тялото и биха довели до множество дисфункции.

За нас е важно да разберем, че тялото ни трябва да получава чиста и чиста вода всеки ден. ( Акварион ). Достатъчното количество вода помага на щитовидната жлеза да функционира правилно, регулира телесната температура, спомага за детоксикацията, поддържа баланса и помага на черния дроб да се разгражда и да елиминира колкото се може повече мазнини. Следователно е от съществено значение при правилно направената диета.

Когато се нуждаете от помощ за отслабване, решението е цялата вода, тя е единствената, която не съдържа калории или холестерол. Изпийте чаша вода половин час преди хранене, за да утолите глада и да успокоите коремните спазми. По време на диети за отслабване се събират много органични отпадъци (урея, пикочна киселина), които ще бъдат елиминирани и филтрирани през бъбреците с достатъчно количество вода.

Можете да започнете деня с чаша вода, в която сте сложили резен лимон. Това е естествен начин за събуждане на сетивата, за поддържане на еластичността на кожата и мускулния тонус. Водата е основното лечение на красотата на вашето тяло. Трябва да вземете предвид и факта, че не трябва да пиете вода само когато сте жадни, с течение на времето този механизъм не стартира толкова добре.

Като консумирате вода постоянно, вие също ще бъдете възнаградени: фините бръчки ще бъдат премахнати, токсините ще бъдат премахнати по естествен път и отоците ще бъдат намалени. И ако загубим излишните килограми, не мисля, че някой е разстроен.

Какво трябва да се спомене ... никога не пийте вода по време на хранене, освен в изключително малки количества (и само ако е абсолютно необходимо), за да не се разреждат храносмилателните сокове, като по този начин се забавя храносмилането. Водата може да се консумира 30 минути след хранене. Консумирайте вода, ако извършвате интензивна дейност, при която се потите, за да върнете загубеното чрез изпотяване. По време на лактацията консумацията на вода ще бъде допълнена поради загуби поради лактация. Топлият климат благоприятства дехидратацията, така че през лятото се нуждаете от адекватна консумация на вода.

Внимавайте с температурата на водата, тя не трябва да е нито студена, нито много гореща, за да не нарушава храносмилането и да не предизвика стомашно-чревни промени.

Пийте вода, за да бъдете красива, еластична, за завидна кожа, за добър вътрешен баланс и да изглеждате и да се чувствате наистина красиви .