Китайска диета ИН - ЯН. Тя губи средно по 2 килограма на седмица

Традиционната китайска медицина успешно използва двата принципа (ин и ян) в продължение на стотици години в опит да възстанови баланса в човешкото тяло.

Според китайската традиция всяка храна има енергийно свойство, приписвано на двата полюса: Ин и Ян.

Изглежда, че абсорбираме Ин (студено) и Ян (горещо) от храната, която ядем. Това означава, че можем да се излекуваме, като балансираме количеството храна на Ин-Ян.

Диетата ин-ян помага на организма да регулира всички свои функции и да достигне нормално тегло. Това е адаптация на класическия дисоцииран режим, състоящ се от 2 взаимосвързващи диети.

Основната идея на диетата Ин-Ян

Първите 3 дни ядете само храни от определена категория, наричана още Ян, а следващите 3 дни ядете храни от категорията Ин.

Режимът продължава най-малко 90 дни и в зависимост от желаното тегло може да бъде удължен съответно. Тя губи средно по 2 килограма на седмица.

Ин храна

Това обикновено са растителни храни, които съдържат много витамини.

Ян храна

Това обикновено са протеинови храни и в голяма степен се основават на месо (птици, морски дарове, яйца, месо, сол, риба и сирене).

Балансирани храни

семена, ядки, зеленчуци, зърнени храни, боб, соя и средни плодове (праскови, ябълки).

Диетата ин-ян помага да се поддържа оптимално телесно тегло

Ян храни (протеинови храни), които могат да бъдат включени в менюто за един ден:

Протеиновите храни се консумират три поредни дни. Количества за 1 ден (примери):

300 - 400 г пилешко, говеждо или рибно, варено, скара или печено;
300 г кисело мляко;
300 г извара;
2 литра течност (вода или билков чай);
1 или варено.

След всяко хранене изпийте 1 чаша горещ чай.

Ин храна (зеленчукова храна)

Зеленчуковите храни се консумират три последователни дни. Количества за 1 ден:

600 g зеленчуци под формата на салати, супи, супи (с малко зехтин, лимон, борш или оцет за кисел вкус) или под формата на храна, печени, саксии (могат да се използват всички сортове зеленчуци);
200-300 г плодове (по-малко грозде, круши, сушени плодове);
500 мл. натурален доматен сок или натурален плодов сок;
100 г хляб Греъм или 200 г корнфлейкс;
2 литра обикновена минерална вода или билков чай.

След всяко хранене пийте по 1 чаша горещ чай.

Основни правила на диетата

Алкохолът, захарите и пържените храни са строго забранени.

Повечето храни се ядат през първата част на деня.

След 20:00 не се яде нищо. Можете да пиете течности като чай или обикновена вода.