Кармен Брума

Едно от нещата, които се промениха откакто съм майка, е реакцията ми към децата. Честно признавам, че преди да имам Влад, плачът или писъкът на дете не правеха нищо друго, освен да ме притесняват и степента ми на съпричастност с родителите ми в тази ситуация беше малка. Междувременно нещата се промениха радикално 🙂

Станах много чувствителен по отношение на децата и техните непосредствени или бъдещи нужди. Наскоро разбрах за проект от P&G, който ме развълнува, дори ако става дума за деца малко по-големи от моето: ТЕХНИЧЕСКИЯТ КЛАС ОТ URLATI. Веднага ще обясня за какво става въпрос.

Тези хора от P&G имат в Урлати, окръг Прахова, фабрика, в която произвеждат различни козметични продукти за милиард души в световен мащаб. Въпреки че можеха да изберат да не им пука, P&G превърна живота на хората в общността в румънска история за успех.

Те наеха местни жители, след което помогнаха на теоретичната гимназия „Бранковяну вода” да направи техническо училище за децата си: Технически клас със специализация Електронни апарати и оборудване (специализация много рядка в страната).

Всеки ден те са с тези деца, осигуряват им материали за практика, помагат им да участват в профилни състезания или ги приемат на посещение във фабриката, за да научат какво означава професия дори от тези, които я практикуват.

И тъй като гимназията не можеше да бъде домакин на този клас, Проктър и Гамбъл първоначално уредиха нестандартно пространство в двора на училището за 28-те ученици, докато не се получи трайно решение.

Заедно с Habitat for Humanity Румъния, компанията сега изгражда от нулата класна стая за бъдещи майстори, която с помощта на доброволци и всички участващи ще бъде готова през септември.

Ще бъда там и на 14 юни, защото е важно това действие да е видимо и да дава идеи на други компании, които са активно ангажирани с нуждите на местните общности, където имат бизнес. Плюс това скоро ще ми трябва добра електроника и не познавам 😉

Това е лозунгът на 8-ото издание на маратона DHL, събитие, чийто посланик съществува от 3 години и което очаквам с нетърпение всеки път.

Всяка година DHL Карпатският релеен маратон подкрепя кауза. През 2017 г., както и предишните години, подкрепяме румънските параолимпийски спортисти в усилията им да повторят фантастичните изпълнения на Олимпийските игри в Рио. Всички средства от таксата за регистрация отиват за Националния параолимпийски комитет и оттам за спортистите, подготвящи се за Олимпиадата в Токио 2020. Събраните средства надхвърлят 112 000 евро и са дарени с течение на времето на няколко неправителствени организации: Фондация Хоспис Casa Speranței, New Horizons - семейно сдружение, фондация „Светлина в Европа“, „Спаси децата“ Румъния и Националния параолимпийски комитет Ако искате да бъдете с нас или просто да подкрепите каузата, регистрирайте се на www.maratondhl.ro до 30 май. Можете да дойдете и с деца, има специално състезание за тях. Тичането на чист планински въздух е най-здравословното забавление.

Маршрутът е сензационен и е предизвикателство за всеки бегач. Проведох индивидуалния тест за полумаратон през 2015 г. и бягам релейния полумаратон от 2 години. Тази година имам голямата чест да направя отбора с 2 олимпийски шампиони, Константина Дита и Габи Сабо и имам някои емоции:). Планинското бягане е много по-трудно от асфалта и пистите никога не са ми били любими. С надеждата, че ще бъдете убедени да се регистрирате, оставям по-долу няколко изображения от предишни издания.

И тъй като в неделя видях много ентусиазирани начинаещи, обобщих допълнително няколко съвета, които считам за важни за някой, който за първи път бяга на дълги разстояния (над 10 км). Има грешки, които също съм правил и които можете да избегнете.

Въпреки че съм израснал с манталитета, че памукът е най-добрият и здравословен материал, той НЕ Е ПОДХОДЯЩ ЗА БЕГАНЕ. Попива бързо с изпотяване, става твърдо, след кратко време ще ви изстине и шевовете със сигурност ще ви наранят в състезание, по-дълго от 10 км. Подходящите материали за бягане са синтетични, еластан, полиестер, еластан, защото абсорбират водата, изпаряват я, задържат миризми и като цяло нямат шевове, които да ви нараняват.
Дори да сте чували, че бягането е най-евтината форма на упражнения и не изисква никакви разходи, това не е така. Изисква минимална инвестиция и ви съветвам да не бягате с баскетбол, улични спортни обувки, „конвертиращи“ и т.н. Най-важните части на екипировката за бягане са ОБУВКИ и БУСТЕРИ за жени. За избора на обувки писах тук http://www.carmen-bruma.ro/search/alergare/.

По отношение на бюстиетата, те не трябва да се бъркат със сутиени. Независимо дали имате големи или малки гърди, имате нужда от подкрепа.Има няколко вида бюстиета (с капсулиране, компресия, комбинирани) с няколко степени на подкрепа (малка, средна, голяма). За бягане се нуждаете от бюстие с висока опора, компресия (т.е. за стягане) (или комбинирано, ако имате големи гърди) и имате широка лента под гърдите.

200 ml кокосова вода (в хладилник)

1 чаена лъжичка коноп или суроватъчен протеин на прах

Половин чаена лъжичка сол

Пресен босилек и мента на вкус

Монтирайте ситото за смути, измийте и почистете съставките, след което ги сложете една по една в сокоизстисквачката. Върху полученото смути добавете кокосова вода и протеинов прах директно към чашата и разбъркайте добре. След като изпия това смути, изчаквам 40 минути и след това ям.

Подробности за моята сокоизстисквачка за студено пресоване Kuvings можете да намерите ТУК