ТЕО хороскоп

Яйцата са изключително здравословни за организма и много хора предпочитат да ги ядат под формата на бъркани яйца, миди или варени. Малко хора обаче знаят, че яйцата също помагат за отслабване, защото са важен източник на протеини.

Едно яйце има над 6 грама протеин. Яйчният жълтък съдържа 21 витамина и минерала, а 40% от него са протеини. Съдържа още калций, магнезий, фосфор, калий, но също така и здравословни мазнини.

Тези, които са алергични към яйца, както и тези, които имат висок холестерол, трябва да избягват тази диета или да не консумират повече от три яйца. Също така, тези, които имат проблеми с черния дроб, не трябва да ядат твърде много яйца. Също така не се препоръчва тази диета да се съхранява повече от 14 дни.

Яйце диета. Ден 1

Закуска: 2 варени яйца, грейпфрут, чаша зелен чай
Обяд: варено яйце, портокал, 150 г пиле
Вечеря: 200г пиле, нискомаслено кисело мляко.

Яйце диета. Ден 2

Закуска: 2 варени яйца, чаша пресен цитрусов сок
Обяд: 2 портокала, 150 г пиле
Вечеря: 2 варени яйца, грейпфрут.

Яйце диета. Ден 3

Закуска: варено яйце, портокал
Обяд: 200 г телешко месо, грейпфрут
Вечеря: 2 варени яйца, нискомаслено кисело мляко.

Яйце диета. Ден 4

Закуска: омлет от 2 яйца с магданоз и черен пипер
Обяд: 150гр пиле, маруля
Вечеря: едно варено яйце, 1 грейпфрут.

Яйце диета. Ден 5

Закуска: салата от 2 варени и нарязани яйца, 1 варен морков, 1 чаена лъжичка нискомаслено кисело мляко, магданоз
Обяд: 3 сурови моркова, чаша портокалов сок
Вечеря: 100 г риба на пара или варена, варено яйце.

Яйце диета. Ден 6

Закуска: 150 г извара с ниско съдържание на мазнини, чаша цитрусов сок. Обяд: 2 варени яйца, 1 грейпфрут. Вечеря: 1 нискомаслено кисело мляко

Закуска: 2 варени яйца, 1 грейпфрут
Обяд: 200 г телешко месо, портокал
Вечеря: 1 нискомаслено кисело мляко

Втората седмица

Понеделник: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - зеленчукова салата с пиле на скара или на пара, вечеря - портокал, зеленчукова салата и 2 варени яйца.

Вторник: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - 2 варени яйца със задушени зеленчуци, вечеря - зеленчукова салата с риба на скара.

Сряда: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - зеленчукова салата с пиле, вечеря - портокал, зеленчукова салата, 2 варени яйца.

Четвъртък: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - зеленчуци на пара, парче нискомаслено сирене и 2 варени яйца, вечеря - зеленчукова салата с пиле.

Петък: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - зеленчукова салата със сардини, вечеря - зеленчукова салата с 2 варени яйца.

Събота: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - зеленчукова салата с пиле, вечеря - плод по ваш избор.

Неделя: закуска - 2 варени яйца и портокал, обяд - задушени зеленчуци и пиле, вечеря - задушени зеленчуци и пиле.