ЧУДЕ ДИЕТА: СВАЛЕТЕ 5 килограма за 7 дни, ако ядете през деня само ТОВА

Ако искате да отслабнете бързо, военната диета може да бъде решението, отбелязва csid.ro. Можете да свалите до 4,5 килограма само за една седмица, следвайки диета с ниско съдържание на мазнини.

Тази диета е разделена на два етапа през 7-те дни: през първите 3 дни трябва да спазвате ограничителна диета по отношение на калориите (между 1100 и 1400 калории), без закуски между храненията, а през следващите 4 дни можете да разнообразите диета, при условие че не надвишавате 1500 калории на ден.

Какво не ви е позволено да ядете и пиете през тези 3 дни: мляко, плодови сокове, сладкиши, плодове, различни от посочените, изкуствени подсладители (стевия е разрешена).

Недостатъкът на тази диета е, че след като се върнете към обичайната си диета, особено ако тя е с високо съдържание на калории, съществува риск от връщане в тялото на изгубените килограми и евентуално дори някои допълнителни. Освен това не е изключено диетата да работи по различен начин във вашия случай, така че не губете толкова килограми, колкото твърдят нейните последователи, тъй като всяко тяло е различно и реагира съответно.

Военна диета: примерно меню през първите 3 дни

Резен тост с 2 супени лъжици фъстъчено масло (или бадемово масло)
Половин грейпфрут
Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладено)
Обяд:

85 грама месо на скара (пилешко, телешко, свинско) с гарнитура от зелен фасул (100 грама)
Малка ябълка
Половин банан
Чаша ванилов сладолед без захар
ДЕН 2 - 1200 калории

Резен тост
Твърдо сварено яйце
Половин банан
Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладено)
Обяд:

Твърдо сварено яйце
100 грама извара
5 бисквити и сол
Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладено)
Вечеря:

2 кремави колбаси (без хляб)
50 грама сурови моркови
70 грама варени броколи, приготвени в пара или фурна
Половин банан
Половин чаша ванилов сладолед без захар
ДЕН 3 - 1100 калории

Парче сирене чедър
5 бисквити и сол
Малка ябълка
Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладено)
Обяд:

Резен тост
Яйце (очи, миди, варено)
Чаша кафе или зелен чай, по желание (неподсладено)
Вечеря:

Консервирана риба тон
Половин банан
Чаша ванилов сладолед без захар