Истината за чудодейната бананова диета

Японецът Хитоши Ватанабе и съпругата му са тези, които са създали известната бананова диета. Той стана изключително популярен, след като Кумико Мори, известна японска оперна певица, свали 7 килограма с нейна помощ.

Но времето е минало (диетата е замислена през 2008 г.) и специалистите разполагат с повече информация за тази диета за отслабване. Той е ефективен за всички любители или може да причини повече вреда, отколкото полза за някои хора?

Основният принцип на тази диета за отслабване е, че пациентът трябва да яде само банани за закуска и да пие вода със стайна температура. Този, който спазва диетата, може да яде каквото поиска за обяд и вечеря, но последното му хранене трябва да се приеме най-късно в 20.00.

Препоръчва се (но не е задължително) да се консумират млечни продукти, безалкохолни напитки (различни от вода), сладолед и десерт след вечеря, отбелязва Teen Problem.

Как работи диетата? Според някои специалисти в организма има определени ензими, които стимулират процесите на храносмилане и изгаряне, което води до загуба на тегло. Други смятат, че загубата на тегло се дължи на съдържанието на несмилаеми фибри в бананите, които са много богати на устойчиво нишесте. Устойчиво нишесте е тази част от нишестето, с променлива пропорция, която не може да бъде усвоена и функционира като баластен материал, като целулоза.

Устойчивото нишесте попада в категорията на неенергийните въглехидрати, което означава, че от хранителна гледна точка той представлява растителни фибри. Това нишесте от своя страна намалява апетита и помага за изгарянето на мазнини.

Този вид нишесте се съдържа и в картофите, зеленчуците и зърнените култури. Тази диета може да е работила за Кумико Мори, но е добре да бъдете внимателни, съветват диетолозите. Бананите са висококалорични и могат да имат обратен ефект при много хора от очакваното. Затова е добре да се консултирате със специалист, преди да прибегнете до някакъв вид диета.