Зелена супа диета. За 7 дни губите 7 кг

Зелената диета е една от най-популярните и драстични диети, поради което се пази от много хора, които искат бързо да отслабнат. Строго погледнато, тази диета може да ви помогне да свалите около 1 килограм на ден. Тъй като често води до краткосрочна загуба на тегло, както при всяка драстична диета, се препоръчва тя да се спазва само в специални ситуации, когато трябва да отидете на събитие или ваканция.

Диетолозите предупреждават, че тази диета не трябва да се спазва повече от седмица, защото могат да възникнат всякакви хранителни дефицити.

Какви са правилата на зелевата диета?

1. Не трябва да се консумират повече от 1200 калории всеки ден.

2. Основните храни са зеле, зелева супа, зеленчуци, нискокалорични плодове и постно месо.

3. Всеки ден трябва да се консумира голямо количество вода.

4. След края на диетата, останалите храни трябва постепенно да се включват в диетата, за да се избегне угояването.

5. Спортът е много важен при тази диета, за да се избегне топенето на мускулната маса.

6. Диетата не трябва да се спазва повече от 2 пъти годишно.

Как се приготвя зелева супа?

Зелевата супа трябва да се яде всеки ден при тази диета, така че трябва да я приготвяте в големи количества. За тенджера за супа са ви необходими половин малко накълцано зеле, 2 големи лука, също на ситно нарязани, 2 моркова, чушка, няколко гъби, половин корен целина, кутия домати в бульон или чаша от нарязани пресни домати. Посолете на вкус и накрая добавете малко зеленина или каквито подправки искате.

Как изглежда менюто със зелевата диета?

Ден 1: зелева супа, плюс плод по ваш избор, по-малко банани.

Ден 2: зелева супа, варени или пресни зеленчуци и печен картоф.

Ден 3: Зелена супа, зелева салата, зеленчуци и плодове (по-малко картофи и банани).

Ден 4: зелева супа, банан, чаша обезмаслено мляко.

Ден 5: зелева супа, парче от 450 грама риба и 6 домата.

Ден 6: Зелева супа, зеленчуци и малко парче телешко месо.

Ден 7: Зелена супа, малка купичка кафяв ориз, зеленчуци и натурален портокалов сок.