Истини за диетата, които не бихте искали да чуете

Истината боли. Това е поговорка, която се вписва в случая на диета. Колкото и да искате да игнорирате някои неща, те съществуват и трябва да ги вземете предвид.

Кой 2 представя някои истини за режима за отслабване, които трябва да знаете, дори ако това няма да ви хареса.

Последните проучвания за храненето всъщност са стари. Те са като „претоплена супа“. Например, вие отдавна знаете, че плодовете са важни в диетата, защо сега трябва да прочетете, че „плодовете са много по-важни за здравето, отколкото сте предполагали“. Наистина се нуждаете от причини да ядете тези храни?

Ще трябва да правите повече упражнения, отколкото сте предполагали. Специалистите препоръчват 30 минути няколко пъти седмично. Докато упражненията са изключително полезни за тялото, тези, които искат да отслабнат, трябва да знаят, че трябва да правят двойно повече физическа активност.

Това, което подхожда на приятел, не е валидно за вас. Ако вашият приятел е отслабнал след определена диета, не трябва да започвате с него, защото е възможно да нанесете повече вреда, отколкото полза. Намерете подходящата за вас диета с помощта на специалист.

Ако правите повече упражнения за един ден, това не означава, че вечер ще можете да приберете ямс в хладилника или в торти.

Имате време за упражнения. Мнозина казват „нямам време“, „прибирам се у дома и не мога да направя нищо“ или „Кой има време да се движи в наши дни?“, Но всичко това са оправдания. Точно както имате време да проверите имейла си, да въведете социални рецепти или да говорите с близките си, със сигурност ще намерите прозорец от няколко минути за малко физическа активност.

Идеята, че ако ядете само един продукт, отслабвате, е невярна.

Свикнете с факта, че тялото ви работи срещу вас. Отслабвате много трудно, но лесно ще наддавате. Дори съвременното общество прави същото.

Също така е важно да се уверите, че наистина трябва да отслабнете и здравето ви го позволява.