Как да спазвате диета с грейпфрут и мед

Може би сте чували и преди, че грейпфрутът е една от храните, които могат да ви помогнат да отслабнете дори без конкретна диета или упражнения. Тази диетична тенденция не се практикува от вчера, днес, но от десетилетия! Твърди се, че грейпфрутът съдържа определени ензими, които ви помагат да изгаряте мазнини. Заедно с меда, друга суперхрана, грейпфрутът може да ви помогне не само да отслабнете, но и да останете здрави, защитавайки имунитета си, който често се влияе от ограничителните диети.

Разберете как да го запазите диета с грейпфрут и мед да има завидна фигура и желязно здраве!

Диета с грейпфрут и мед: забравете всичко, което сте знаели за диетите

Грейпфрутова диета и медът не означава, че ще консумирате само този плод или че ще имате високи калорични ограничения, а по-скоро, че ще въведете тези две прекрасни съставки в редовната си (или леко подобрена) диета. За разлика от много други опасни диети, тази с грейпфрут и мед запазва дългосрочните си ефекти, без да нарушава здравето ви.

Има много версии на диети с грейпфрут, и повечето от тях препоръчват консумирането на този плод преди или след хранене, за да стимулира метаболизма и да изгори част от приетите калории. Класическата диета с грейпфрут има само няколко правила, които трябва да спазвате:

- намаляване на приема на въглехидрати (включително ориз, картофи или тестени изделия);

- висока консумация на богати на протеини храни (като яйца, червено месо и др.);

- избягвайте определени храни, като целина или бял лук, които могат да взаимодействат с ефекта на грейпфрута;

- консумация на грейпфрут преди или по време на хранене.

Грейпфрутът е богат на витамини А, В, С, Е и К, минерали и фитонутриенти като флавоноиди и ликопен, които помагат в борбата с много заболявания. В допълнение към факта, че този плод ви дава усещане за ситост, което ви предпазва от преяждане, той съдържа и ензим, който стимулира изгарянето на мазнините. Този плод е безопасен за диабетици и за тези, които са склонни към това метаболитно заболяване.

От друга страна, медът е пълен с антиоксиданти, които действат както върху органите, поддържайки ги здрави, така и отвън, предпазвайки кожата ви от вредното въздействие на UV лъчите. Как медът ви помага да отслабнете? Вярно е, че не е много нискокалоричен, но ви дава необходимата доза сладко, но без да има същия висок гликемичен индекс като бялата захар например. Не бива обаче да злоупотребявате и с мед, защото той също повишава кръвната захар, ако се консумира в излишък.

В диета от грейпфрут и скъпа, всичко, което трябва да направите, е да ядете вкусно пюре, направено от тези две съставки, точно преди хранене. Смесете сърцевината на грейпфрут със супена лъжица мед (или по-малко, в зависимост от вашите предпочитания). Приемайте по една супена лъжица от тази смес преди всяко хранене. Можете да консумирате тази смес и разредена с вода, ако предпочитате да я пиете под формата на сок. Ако имате проблеми с кръвната захар, откажете се от меда, но яжте грейпфрут преди хранене.

Диетични предпазни мерки с грейпфрут и мед

Грейпфрутова диета Може да бъде опасно, ако приемате определени лекарства, така че никога не трябва да ядете този плод, без да се притеснявате, ако пречи на лечението, което приемате. Грейпфрутът значително увеличава ефекта на някои лекарства, което дори може да доведе до предозиране. Сред тези лекарства има някои много често срещани, като тези за холестерол или за регулиране на кръвното налягане.

Когато решите да го запазите диета от грейпфрут, винаги трябва да внимавате да имате балансирана диета и да не замествате храненето с голямо количество от този плод, защото няма да направите нищо друго, освен да разрушите здравето си. Грейпфрутът трябва да бъде включен в диетата като хранителна добавка и се препоръчва да се консумира умерено, преди всяко хранене.