Диета супа от праз

Ако искате да отслабнете, без да гладувате, супата от праз е храната, от която се нуждаете, казва френска писателка, възвърнала фигурата си с тази диета. „Френските жени не го правят .

Флавия Драган 0 коментара

Ако искате да отслабнете, без да гладувате, супата от праз е храната, от която се нуждаете, казва френска писателка, възвърнала фигурата си с тази диета.

„Френските жени не дебелеят“ е книга, написана от Мирей Гилияно за диетата с праз лук. Фокусира се върху опита на авторката, която отслабна и поддържа теглото си, консумирайки традиционни френски ястия.

Гилиано твърди, че супата от праз, препоръчана от лекаря, е една от първите храни, които трябва да включите в диетата. Бившата старша редакторка на списание Vogue, Джулия Рийд, дори сравнява менюто със супа от праз с детокс. Супата не се състои от нищо друго освен нарязан праз, който се вари във вода, докато се образува паста. Не е нужно да ядете нищо в продължение на 48 часа, освен супата, която подправяте с лимонов сок и зехтин.

Трябва да пиете много вода. Вечерта на втория ден можете да добавите риба и зеленчуци към вечеря. Гилиано казва, че супата е питателна и има лек диуретичен ефект.
Какво ви е разрешено да ядете по време на диетата: пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, домашно кисело мляко, риба, сирене, зехтин и всякакви други естествено преработени храни. Можете да изпиете по чаша или две вино на всяко хранене.

Диетата има няколко етапа. Първата стъпка е да следите всичко, което ядете в продължение на три седмици. Този процес ще ви помогне да опознаете по-добре хранителните си навици.
Следващата стъпка е да преоформите хранителните си навици в продължение на три месеца, като намалите излишното количество храна, която приемате Сега трябва да започнете да ядете супа от праз.
Третата стъпка е стабилизацията, при която започвате постепенно да въвеждате храните, които сте елиминирали, но трябва да се опитате да не прекалявате.
Последната стъпка е да се опитате да запазите новата си диета и теглото, което сте задали за себе си.

Авторът препоръчва също да правите много упражнения и да пиете много вода. Лекарят, който е наблюдавал диетата й, казва, че много строгите диети не ви дават нужната хидратация.

Друга диета, базирана на консумацията на супа, е зелето. Диетата ви позволява да ядете супа, колкото искате, но списъкът с храни, които можете да ядете, е кратък: плодове, мляко, много малко говеждо месо, кафяв ориз и домати. Въпреки че отслабвате много, това е диета, която не ви е позволено да спазвате повече от седмица, защото не е хранителна.

Диетата с пилешка супа ви позволява да ядете закуска, състояща се от плодове, мляко, пълнозърнести храни, а през останалата част от деня имате право да ядете само пилешка супа (състояща се от броколи, целина, моркови и пиле).

Как да си направим супа от праз

Състав: чаша с нарязани парчета праз (само бялата част), две чаши и половина вода, ¼ чаша сметана, три супени лъжици масло, чаена лъжичка сок от пилешка супа, варен картоф, лук.

Разтопете маслото в тенджера, след това добавете праза и гответе 5 минути. Налейте сока от пилешкия бульон и водата и оставете да заври. След това оставете сместа да къкри още 10 минути. Добавете мляко и сметана. Пасирайте картофа и го сложете в супата. Можете да подправите с лук. Супата е готова.