Диета с пилешка супа

Основната идея в диетата с пилешка супа е проста и включва спазване на ясни правила. Планът за дневно хранене се състои от пестелива закуска, създадена въз основа на списък с препоръчани храни, и останалата част от деня пилешка супа по ваша преценка.

Пилешката супа е здравословно ястие, лесно за готвене и считано за много вкусно от повечето хора. Диетата продължава една седмица и се препоръчва за тези, които искат да се отърват от малък или среден брой килограми. Може да се използва едновременно като първа стъпка преди започване на дългосрочна програма за намаляване на калориите.

Очевиден недостатък на диетата с пилешка супа е възможно еднообразието. За тези, които са фенове на пилешката супа, тази диета е идеалният начин да отслабнете, съчетавайки полезното с приятното.

Рецепта за пилешка супа

съставки:
- пиле, нарязано на 8/10 парчета;
- 2 супени лъжици олио (за предпочитане зехтин);
- Пащърнак - 3 броя;
- целина - 2 броя;
- моркови - 2 броя;
- Лук - парче, нарязано на ситно;
- Чесън - 3 кученца;
- магданоз - връзка;
- Сол и черен пипер;
- Пресен лимонов сок - на вкус.

Начин на приготвяне:

Обезкостете пилето и нарежете на малки парченца. Поставете го да ври на слаб огън и след като заври, оставете сока да се охлади, почистете го от надигналата се мазнина отгоре и го поставете отново да заври. Добавете лук, чесън, морков, целина и пащърнак и гответе около 8 минути. Добавете магданоза в края. Посолете, пипер и добавете лимонов сок.

Необходимо е рецептите за закуска да се спазват точно, без замествания или допълнения.

Менюта за закуска в диета с пилешка супа

Закуска 1:
кутия диетично кисело мляко (обезмаслено), комбинирано с половин чаша плодове, нарязани на парчета (ябълки, банани, портокали), върху които се поръсва пшеничен зародиш

Закуска 2:
чаша извара с половин чаена лъжичка захар и канела на прах
2 парчета препечен ръжен хляб
3 фиг

Закуска 3:
чаша и половина с пълнозърнести храни, към която се добавя половин чаша мляко с 0,1% или 1,8% мазнина
ябълка или банан

Закуска 4:
чаша портокалов сок
филия препечен ръжен хляб
30 г обезмаслено сирене

Закуска 5:
чаша и половина със зърнени храни, върху която се излива половин чаша мляко с 0,1% или 1,8% мазнина
Това са препоръките за първите пет дни. През последните две от седемте, докато трае диетата, можете да изберете някоя от петте опции за закуска, в зависимост от вашите предпочитания.