Диета с домати и сирене: плюсове и минуси относно най-популярното лятно меню

Знаете ли, че всеки човек има сезонен глад, т.е. желание за храна, специфично за всеки сезон? Например, през зимата жадувате за узряла ябълка с канела, през есента тиквен пай, пролетни череши, а през лятото сочен и сладък пъпеш или порция добре узрели домати със сирене. Менюто, състоящо се от домати и сирене, е много популярно през летния сезон, не само у нас, но и в други страни, дори има слухове, че е добре да се спазва диета, базирана на домати и сирене, ако искате да отслабнете и имате завиден тон.

Но наистина ли е така? Нека диетата с домати и сирене да бъде здравословен начин за хранене през лятото?

Мненията са разделени. От една страна, диетата с домати и сирене ви носи някои основни хранителни ползи, но от друга страна, тя може да има странични ефекти.

Ползите от диетата с домати и сирене

Диетата с домати и сирене може да има благоприятни ефекти за фигурата, но и за здравето, защото осигурява на организма витамини, минерали и основни хранителни вещества.

Доматите съдържат витамини А, В, С, Е, К, фибри, калий, калций, фосфор, желязо и антиоксиданти (ликопен). Следователно те имат някои важни ползи за тялото:

- по-ниски нива на холестерол
- намаляване на риска от рак
- помага да отслабнете
- бързо получавате чувството за ситост
- укрепват костите
- помага ви да имате по-красива кожа
- регулира кръвната захар

Ползите от сиренето

Сирената също се препоръчват при диета за отслабване, тъй като съдържат значително количество калций, минерал, който според учените насърчава по-бързото изгаряне на мазнините. Обезмаслените сирена се препоръчват за диети, но те също трябва да се консумират умерено.

Сиренето също има значителен прием на протеини, основни хранителни вещества за хранене на мускулите и енергия. Urda се препоръчва при диети, тъй като има ниско съдържание на мазнини и сол.

Недостатъци на диетата с домати и сирене

Освен ползите, диетата с домати и сирене също може да има неблагоприятни ефекти върху вашето здраве. На първо място, ако не ядете домати от собствената си градина или от хора, които познавате, за които знаете точно, че не пръскат пестициди, е възможно да направите щедри запаси от токсични вещества в тялото си. Всичко, което знаете, е, че много от зеленчуците, които намирате на пазара, съдържат пестициди.

Менюто, базирано на домати и сирене, не е хранително балансирано, поради което не се препоръчва да се консумира само от време на време, а не ежедневно.

Консумирани в големи количества, доматите стимулират възпалението в различни чувствителни части на тялото. Ето как диетата с домати и сирене може да ви създаде главоболие или болки в ставите. Сиренето, консумирано в големи количества, може да насърчи хормонални нарушения и появата на някои видове рак, поради високото съдържание на казеин, животински протеин, който според експертите стимулира появата на ракови тумори.

Освен това трябва да бъдете много внимателни какъв вид сирене ядете.

Сиренето Телемеа - съдържа твърде много сол и твърде много мазнини, което насърчава задържането на вода в организма, съответно угояването
Моцарела - съдържа мазнини, но без сол
Сирене - е много богато на мазнини
Калъфът - съдържа много мазнини

Вие сте за или против диетата с домати и сирене?