7 растения, които ви помагат да отслабнете

Освен подреден начин на живот, здравословна диета и много упражнения, имате под ръка няколко растения, които могат да ви помогнат в борбата с наддаването на тегло. Разберете какви са те!

Първото нещо, от което трябва да се пазите, когато започнете да се борите с килограмите, е изтощителното и бързо лечение за отслабване, което може да наруши метаболизма ви. Няма да можете да отслабнете и да поддържате нормално телесно тегло, ако не прибягвате до здравословна диета, спорт и много воля.

В допълнение към тези оръжия под ръка, вие също имате възможност да консумирате някои билкови чайове, които могат да ви помогнат да отслабнете, да защитите черния си дроб и да имате детоксикиращ ефект. И не говорим за различни продукти за отслабване, които имат силно слабително действие и предизвикват пристрастяване. Не, за някои растения, които лесно намираме и които:

имат лек диуретичен ефект;
не елиминира минералите от тялото;
няма силни слабително-очистващи растения като киселец или сена;
не създава зависимост.

Растения, които ви помагат да отслабнете: Не разчитайте на бързи диети!

Опитайте се да изградите реалистичен план за сваляне на 3-4 килограма на месец, без да се чувствате изтощени. Трябва да знаете, че загубата на повече от 4-5 килограма на месец може да бъде опасна за вашето здраве, защото сте изложени на метаболитни нарушения и йо-йо ефект, което означава, че тези килограми, загубени бързо, ще бъдат възстановени веднага щом се откажете. лекарството.

Семена от сминдух
Залейте с чаша преварена вода 2 чаени лъжички смлян сминдух и оставете да се влива 3 часа.

Вари се, след което се прецежда веднага. Консумирайте топъл и неподсладен чай.

Използваната отвън сминдух е добра за омекотяване на кожата, а смесената в пастообразна храна помага за храносмилането и понижава нивата на холестерола.

Зелен чай
Известно е, че зеленият чай блокира усвояването на мазнините и поддържа теглото далеч. Той не само ви дава много енергия (от тази гледна точка успешно замества кафето), но и намалява апетита, стимулира метаболизма, благоприятствайки по-бързото изгаряне на мазнините.

Растения, които ви помагат да отслабнете: Глухарче
Залейте с чаша преварена вода 2 чаени лъжички глухарче и кипете 1 минута. Оставете да се влива в продължение на 15 минути, след което го прецедете.

Активните съставки са горчиви принципи, тритерпени, стероли, флавоноиди, танини, калий, цинк и витамин В. Чаят от глухарче стимулира черния дроб и бъбреците. Секретът на жлъчката и урината се увеличава. Лечението с чай от глухарче пречиства тялото и намалява ревматичните болки.

Плодове от морски зърнастец
Измийте 400 г плодове от морски зърнастец, разрежете ги наполовина и ги оставете да набъбнат за една нощ в чаша вода. Варете тази смес за кратко, след това прецедете. Поставете сиропа в чист буркан, който се затваря плътно.

Дръжте го в хладилник и консумирайте по една чаена лъжичка на ден.

Активните съставки в плодовете на морски зърнастец са витамин С, минерали, флавоноиди и мастни масла от плодови семена, богати на витамин Е, бета-каротин и незаменими мастни киселини.

Корен от женско биле
Залейте с чаша преварена вода 2 чаени лъжички смлян корен от женско биле. Оставете го да се влива в продължение на 10-15 минути, след което го прецедете. Пийте 3-5 чаши на ден.

Основните активни съставки са флавоноиди, особено ликвиритин и ликвиритигенин, както и глициризин и стероли.

Растения, които ви помагат да отслабнете: Плодове от кориандър
Смелете чаена лъжичка кориандър в хаванче. Залейте го с чаша преварена вода и я оставете да се влива за 10 минути под капака, след което прецедете. Пийте чаша преди хранене.

Основните активни съставки са летливите масла и танините, които имат антиконвулсивно действие, предотвратяват растежа на бактерии и улесняват храносмилането.

Листа от боровинки
Добавете 250 мл гореща вода върху 1-2 чаени лъжички плодове от боровинки и оставете покрити за 10-15 минути. Прецедете и пийте по три чаши на ден половин час преди основните хранения.

Те имат стягащи, антисептични, бактериостатични свойства, понижават кръвната захар, антидиарейни, диуретици, антисептици в урината, повишават остротата на зрението, помагат при диабет.

Можете да комбинирате тези растения, за да приготвите чай, който ви помага в процеса на отслабване.

Растения, които ви помагат да отслабнете: Правила за отслабване здравословно

1. Консумирайте много течности;
2. Хранете се здравословно. Намалете консумацията на брашно, сладкиши, мазнини и не яжте по-късно от 18:00;
3. Упражнявайте се поне 30 минути дневно.

Как да правим здравословни комбинации от храни?

Трябва да бъдете много внимателни как комбинирате храната. Ето посочените комбинации от храни, препоръчани от проф. Д-р Mencinicopschi:

Бобовите растения (боб, соя, грах, нахут, леща и др.) Допълват нишестето (брашно, хляб, ориз, тестени изделия, картофи, царевица), като заедно увеличават своята биологична стойност на протеините;
Зеленчуците, богати на минерални соли, витамини, антиоксиданти (черен боб, салата, зеле, моркови, лук, чесън, магданоз, целина) са добре свързани с протеинови храни (месо, яйца, риба, соя, боб, грах, нахут, боб) . Изключение правят нишестените зеленчуци (например картофи), които няма да бъдат свързани с животински протеини;
Млякото с определен състав затруднява свързването му с други храни.