5 позиции за йога, които ви помагат да подобрите сексуалния си живот

Йога се практикува повече от 5000 години от десетки и десетки милиони хора, първо в Азия, а след това и по целия свят. Правят поне едно упражнение на ден (асана). Ползите от това древно изкуство са безброй.

Дъска или дъска

Подобрява съня и стойката, помага да отслабнете и да се отървете от стреса и тонизира мускулите ви. И освен това йога подобрява сексуалния ви живот. За това се препоръчват няколко позиции, които могат да ви помогнат да станете много по-гъвкави и динамични в спалното бельо.

Тази позиция включва седене с ръце и крака на земята, както когато правите плувка, но без да ставате нагоре или надолу. Стойте неподвижно, като дъска. Можете да държите ръцете си свити в лакътя или да се опрете в дланите си, сякаш плават. Всички мускули участват в поддържането на това положение, което ви помага не само за укрепване на мускулите на гърба и тонизиране на коремните мускули, но и за изгаряне на много калории. За да имате благоприятни ефекти, трябва да останете в това положение до 30 секунди и до пет минути. Ако искате да изгорите повече калории, можете последователно да повдигнете единия крак или да го огънете.

Ширококраки крака (Upavistha Konasana)

Седнете на дъното си на йога постелката. След това разтворете краката си под ъгъл, който далеч надхвърля 90 градуса. Колкото по-голям, толкова по-добре. След това огънете торса си към лицето си, опитвайки се да стигнете до пода, доколкото е възможно. Останете в това положение за 5-6 вдишвания. Тази асана подобрява притока на кръв към тазовата област и увеличава енергията и жизнеността.

Мостът (Setu Bandhasana)

Мостът не само осигурява интензивно разтягане на тазобедрения сгъващ мускул, но и помага за тонизиране на вагиналните мускули. Последица? Всички оргазми се подобряват значително. Съветът на практикуващите йога е, че тази асана трябва да се прави само на гладно. Така че не забравяйте да вземете предишното хранене поне четири часа, преди да опитате тази позиция. Затова опитайте рано сутрин или много близо до лягане.

Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “