5 сексуални позиции, които ви помагат да отслабнете

Ако мразите диетите и спортувате, ще ги намерите скучни, секс може да бъде по-приятен начин да отслабнете и да оформите фигурата си. Изследванията показват, че секс игра за половин час можете да се отървете от поне 150 калории.

сексуални

Освен че се счита за най-приятното упражнение, сексът предлага и други предимства. Според изследователите увеличава продължителността на живота, облекчава стреса, прогонва депресията, подобрява сърдечната дейност, укрепва имунната система и подмладява. Ето няколко сексуални пози, които ви помагат да отслабнете, според Eva.ro:

1. Ножици
Това е лесна позиция, която предлага удоволствие и на двамата партньори. Партньорът ви седи леко отстрани, с раздалечени крака, така че можете да дойдете с единия крак отгоре, на рамото му, а другия между краката му. От тази позиция можете да станете в седнало положение. Тази позиция ще работи на вашите седалищни и коремни мускули.

2. Жената отгоре
Не само мъжете харесват тази позиция. Доказано е, че жените постигат оргазъм по-лесно, когато имат контрол. В допълнение, тази позиция ви дава пълна свобода на движение, работи вашите тазови мускули и корем. В зависимост от продължителността и интензивността можете да изгорите около 200 калории.

3. Стоящ
Основното предимство на тази позиция е, че тя може да се проведе навсякъде! Освен това позволява контакт с очите и максимална физическа близост. Ако имате проблеми с намотките, съхранявани около талията, положението "изправено" е идеално за вас. Това ще работи на коремните мускули, както и на седалището. Освен това ще укрепи мускулите на краката ви.

4. мисионерски
Въпреки че се смята за най-"мързеливата" позиция, с малко усилия от ваша страна ще можете да изгаряте калории и да тонизирате долната част на тялото си. По време на полов акт изпълнявайте движения на повдигане и спускане на таза, стягане на мускулите на корема. По този начин не само ще се отървете от корема си, но и ще усилите чувството на удоволствие. След няколко минути ще се почувствате като след тренировка със 100 корема.

5. Мостът
Това е малко по-трудна позиция, която изисква обучение. Но е много ефективен при изгаряне на калории и тонизиране на мускулите. Той работи върху мускулите на ръцете, но също и тези на корема.