100-дневното изпитание

100-дневният

В психологията има правило, според което всяка сериозна промяна в живота ни се нуждае от период от 3 месеца, за да бъде постигната и консолидирана. С други думи, можем да се държим по различен начин дори от утре, проблемът е, че няма да продължи, ако не премине 100-дневния тест. Трудно е да се променят трайно навици, ритуали, удобства, рефлекси. Защото са необходими практика, упражнения, репетиции, постоянство, за да се научат другите.

Що се отнася до храната, нещата се усложняват, защото връзката, която имаме с храната, се изгражда за цял живот, тя ни определя и етикетира, това е един вид черта на характера: похотлив съм, алчен съм, импулсивен, харесва ми. сладкиши, обичам хляб и т.н. Има изявления, които правим за себе си, идентифицирайки се чрез храната. Това, което изпускаме от поглед, е, че се развиваме, растем, усъвършенстваме и се нуждаем от преоценка, потвърждаване на връзката с храната. Вече не сме еднакви, но се определяме по инерция по същите модели.

Но най-красивото и завладяващо нещо в човешката природа е, че всичко може да бъде образовано, научено, дисциплинирано, организирано. Ако искаме. И ако настояваме. Поне 100 дни!

Научаваме се да си мием зъбите, да си оправяме леглото или да обуваме обувките си, когато излизаме на улицата. Трябва също да се научим да не хапваме между храненията, да слагаме правилната порция в чинията, да се храним седнали на масата, да оценяваме храната със сетивата.

Това е като превъзпитание, малко практика и отразява! И тогава идва освобождаването, защото след 3 месеца имате чувството на гордост, че сте успели да промените, да подобрите, да контролирате.

Възвърнете самочувствието си, като промените хранителния навик към по-добро. Това е постижимо. Една стъпка на всеки 100 дни е невероятен напредък, защото пътят е еднопосочен, той върви само напред!

Статия, взета от страницата за социализация на психонутристката Михаела Билич, чийто опит в здравословното хранене на деца, бременни жени, здрави и активни възрастни и пациенти с наднормено тегло и затлъстяване надвишава 15 години.