Тренировка на седмица # 3; Метаморфоза UberWorkout; Безгранични

Здравейте, ОГРАНИЧЕНИ youtubers!

Третата тренировка от поредицата #WorkoutOfTheWeek е - Metamorphosis UberWorkout - също хипер-интензивна схема, но от 60 минути или дори повече, за тези, които искат тренировка, която работи на всички основни мускулни групи, така че да трансформира тялото си във възможно най-кратки срокове.

Ето видеоурокът за обучение:

Упражненията са от силовия тип в режим на издръжливост. Те работят един след друг - верига, която има за цел да подобри изгарянето на калории чрез дълбокото действие на мускулите.

Брой серии: 4
Брой повторения: 16
Пауза между вечерите: 1 минута
Почивка между упражненията: няма

Бицепс/рамене с гири
Коленни плувки
Спящ пуловер с дъмбели
Обикновено извиване на коляното
Странични отливки
Румънски посоки с въже и гири в ръце
Странично пърхане
Пеперуди на матрака
Лицеви опори

Можете да намерите повече тренировки в нашия частен акаунт в YouTube, тук.

Надявам се, че имате и чакаме да ни пишете как протичат тренировките и какви са резултатите!