10 неща, за които да помислите, когато сте обсебени от теглото си

Не сте единствената жена, чието тегло ви създава главоболие, а излишните килограми са кошмар, но можете да бъдете една от тези, които се отнасят ефективно и спокойно към проблема с наднорменото тегло, без да го превръщат в стрес.!

Ето някои неща, върху които трябва да помислите, но особено върху които да медитирате, когато теглото се превърне в мания в живота ви.!

1. Разберете защо ядете повече, отколкото трябва!

Излишните килограми са до голяма степен причинени от по-висок калориен прием.

Но апетитът също се увеличава на нервна или стресова основа или поради медикаментозно лечение. Разкриването на причините ви помага да поправите ситуацията по-лесно и да се върнете към нормална фигура.

2. Бъдете наясно, че не сте това, което ядете!

Все още се разпространява в специализирани книги и сред диетолозите, че „вие сте това, което ядете“. Но не е така!

В никакъв случай не сте колбасите или калтабо, които сте яли по празниците. Това, което ядете, няма нищо общо с това колко добра е вашата майка, съпруга или приятелка.

3. Чувството за вина не ви помага или мотивира!

Вината не е стимул в борбата с излишните килограми. Да обвиняваш себе си или някой друг е безполезно и дори разрушително. По-добре е да се съсредоточите върху това, което можете да направите, отколкото върху намирането на виновници!

4. Наслаждавайте се на вкуса на храната, а не на количеството!

Насладете се на вкуса на ястията, които ядете. Не е важно количеството, а качеството. Приемайте малки порции храна и се наслаждавайте на вкусовете на всяка глътка.

5. Слушайте скалата и следвайте нейните „съвети“!

Независимо дали ви харесва или не, кантарът насочва вниманието ви към необходимостта да се притеснявате, но особено да вземете необходимите мерки за връщане към нормалното тегло. Вземете го предвид и потърсете решения! Ще намерите правилния за вас метод за отслабване!

6. Не мислете за фигурата, а за здравето!

Не гледайте на диетите и спорта само като на методи за отслабване, а като на средства, които гарантират вашето ежедневно здраве.

Не забравяйте, че наднорменото тегло или затлъстяването влияе не само на външния ви вид в огледалото, но и на здравето ви.

7. Обичайте тялото си такова, каквото е!

Научете се да обичате тялото си такова, каквото е. Това не означава, че трябва да го харесвате, но не е нужно да го отхвърляте напълно. Важно е да сте наясно, че независимо как изглеждате, това е вашето тяло и част от вас. След това започнете да работите с него, за да го приведете във формата, която обичате, когато се погледнете в огледалото.

8. Да, трудно е да отслабнете, но не и невъзможно!

Никой не казва, че е лесно да отслабнете и не е нужно да започвате режим за отслабване в тази предпоставка. Ще бъдете разочаровани. Важно е да бъдете търпеливи и да сте наясно, че това е трудно пътуване, но с невероятни резултати, както физически, така и психологически.

Няма не мога, не съм в състояние или мога да спазвам диета или да спортувам, за да отслабна. Има само „не искам“.

Ако откажете да предприемете мерки за отстраняване на проблемите с теглото си от самото начало, това означава, че сте достатъчно доволни от начина, по който изглеждате и се чувствате добре в кожата си. Не е така? Тогава за какво мислите? Намерете подходящия за вас метод за отслабване.

10. Вие сте жена, но трябва да сте и дама!

Дамите не се отдават на бързо хранене и не ядат шунка и колбаси. Уважавайте се достатъчно и покажете на себе си и на другите какво означава да бъдеш истинска дама. Когато осъзнаете, че заслужавате повече, ще предприемете необходимите стъпки за отслабване.