За страха и неговото отрицателно въздействие върху живота

evelineosnaga

С прости думи, когато говорим за страх, трябва да знаем, че това е механизъм за оцеляване, който се явява като отговор на човека на конкретна заплаха. Кус Даматио, треньорът на Майк Тайсън, каза, че "и страхливецът, и героят изпитват едно и също нещо, страх, но разликата между тях е, че героят контролира чувствата си, докато страхливецът не го прави"

Чувството на страх е толкова естествено, колкото чувството на глад или жажда и не съм виждал някой да се чувства смутен или засрамен, защото е гладен или жаден. Има много хора, които казват, че „не знам какво е страх“, но в действителност да кажа това е все едно да кажа, че не знам какво е глад, жажда, любов или омраза. Всеки има емоции, а страхът е един от най-силните и инстинктивни от тях.

Много хора не преодоляват страховете си, защото се страхуват да ги разпознаят. Те могат да се смутят, дори да се срамуват да признаят предполагаемите си слабости, вероятно вярвайки, че другите могат да кажат, че са слаби, защото имат такива страхове. В действителност разпознаването на страха е първата стъпка, която води до изцеление, независимо от естеството на страха.

По време на опасност или конфликт, тялото премахва химикалите през надбъбречните жлези, които действат и преминават през кръвта, подготвяйки тялото за битка или бягство, което го прави по-силно, по-бързо и понякога имунизирано срещу болка. С други думи, адреналинът поддържа тялото, за да облекчи състояния, които могат да причинят по-голям дискомфорт, когато преминем през епизод на страх или страх.

Сун Дзъ в „Изкуството на войната“ се позовава на „вътрешния противник“ като негативния глас, който духа в тила ви и ви казва, че се страхувате, страхувате или не можете да се справите със ситуацията, в която се намирате. Малцина знаят, че през повечето време не страхът ги събаря, а собственият им ум чрез самосаботаж. Вътрешният противник е този, който побеждава повече хора от всеки въображаем или конкретен страх. Така че правилно се казва, че ако не можете да победите човека отвътре, не можете да победите и човека отвън.

Когато животът ни доведе до ситуация на конфронтация от всякакъв вид, ние изпитваме страх и проявата му има много лица и има различна степен на интензивност. Но тя винаги присъства.

Как се справяме със страха

Накратко, по въпроса най-добрият начин за преодоляване на страха е да се изправите срещу него. Този процес се нарича експозиционна терапия. Излагайки се на страха, който имаме, ние се десенсибилизираме. В действителност можем да научим само когато всъщност сме в конфронтационна ситуация. С други думи, ако за да се научим да плуваме, трябва да сме във водата, така че за да управляваме страха, имаме нужда от ситуации, в които да сме свързани със собствените си страхове. През повечето време, за да управляваме страха си, трябва да излезем от зоната на комфорт. Това може да означава работа, връзка с партньора ви в живота, начин на живот или дори комфорт в собствения ви дом и списъкът продължава. Всеки изход от собствената зона на контрол означава смелост и ангажираност. Нелекуваният страх води до неувереност в себе си, посредственост, фобия, тревожност и, не на последно място, пристъпи на паника. Лечението на страха се извършва не само в психотерапевтични сесии, но и всеки ден, когато това състояние се опитва да усети присъствието му в живота ни.

Тази статия се появи във вестник EVENIMENTUL ZILEI от 10 октомври 2016 г.