Женски блог Диети за кръвна група AB4 Групова диета

Известна още като загадъчна група, която е най-новата група от еволюционна гледна точка. Тези, които принадлежат към нея, могат да спазват диета, която комбинира групи А и В. Тези, които имат група АВ, реагират на стрес на интелектуално ниво и се чувстват изтощени след дълги периоди на напрежение и преумора. Противодействието на стреса се извършва чрез духовни техники и леки физически упражнения като: йога, ходене, плуване, колоездене, танци, голф, аеробика.

Храни, които насърчават наддаването на тегло:

* Червено месо - лошо смилаемо, съхранявано като мазнина, токсинира чревния тракт
* Големи зърна - инхибират инсулиновата ефективност, причиняват хипогликемия, забавят скоростта на метаболизма
* Варови зърна - инхибират инсулиновата ефективност, причиняват хипогликемия, забавят скоростта на метаболизма
* Семена - причиняват хипогликемия
* Царевица -инхибира инсулиновата ефективност
* Елда - причинява хипогликемия
* Пшеница - понижава метаболизма, ефективно използване на калории, инхибира дефицита на инсулин

Храни, които ви помагат да отслабнете:

* Тофу - подпомага метаболитната ефективност
* Морски дарове - подпомагат метаболитната ефективност
* Млечни продукти - подобрява производството на инсулин
* Зелени зеленчуци - подобрява метаболитната ефективност
* Водорасли - подобрява производството на инсулин
* Ананас - подпомага храносмилането, стимулира чревната подвижност

Месо и птици:

* Ребра, говеждо, кайма, бивол, пиле, пилешко месо, патица, гъска, шунка, сърце, потарниче, свинско/телешко/дивеч, пъдпъдъци

Морски продукти:

* Albacore (риба тон), треска, океански костур, групер, мерлуза, скумрия, махимахи, морски риби, есетра, млада щука, щука, сардини, порги, пъстърва, дъга, червен скупер, риба, пъстърва, морски, скумрия, охлюви

* Абалон, синя риба, шаран, дявол, морски хайвер, херинга (прясна), мида, черупчести мекотели, акула, сребърен костур, миризма, хамбар, калмари, риба меч, керемида, слаба риба, сом, бял/жълт костур, сьомга

* Аншоа, баракуда, белуга, костур със сини хриле, ядливи мекотели, морски черупки, раци, писия, платика, жаба, сив калкан, пикша, камбала, херинга (маринована), омар, локс (пушена сьомга), калкан, октопод, стриди, морски костур, скариди, райета, костенурка, костенурка

* Извара/козе/кисело мляко рикота/фермер/фета, козе мляко, заквасена сметана (обезмаслена), кефир, моцарела

* Казеин, сирене чедър/колби/със заквасена сметана/edam/emmenthal/gouda/gruyere/jarlsburg/munster/neufchatel/соя, жак от монтерей, обезмаслено мляко, соево мляко, сирене, швайцер, суроватка

* Американско сирене, синьо сирене, сирене бри, масло, разбито мляко, камамбер, сладолед, пармезан, проволон, сирене шербет, пълномаслено мляко

* Рапица/черен дроб на треска/ленено семе/фъстъчено масло

* Царевично масло/памучно семе/шафран/сусам/слънчоглед

* Военноморски/пинто/червен боб, соя, зелена леща, цвекло, цвекло, краставица, броколи, карфиол, целина, пащърнак, зеленчуци, ядки, глухарче, патладжан, магданоз, чесън, ряпа, зелена горчица, гъби, майтаке сладки картофи, кълнове от люцерна, темпе, тофу, ингаме (всички видове)

* Широк боб/каннелини/месинг/северно/зелено/джикама/скачане/катерене/бяло, леща, домашна, червена леща, зелен грах/шушулки, рукола, аспержи, бамбукови издънки, червено/бяло зеле, кимион, цикория, кориандър, репичка дайкон, бок чой, китайско зеле, папрати, сладък кимион, джинджифил, хрян, гюли, праз, маруля биб/бостън/айсберг/месклен/румъния, домашни гъби/портобело/абалон, моркови, асматуи, дървесни гъби/стриди/еноки, бамя, зелени/гръцки/испански маслини, зелени/червени/испански/жълти лук, червени картофи, бели картофи, тиква, ендивия, ендивия, рапини, рутабанга, люспи, морски водорасли, салати, зимен грах, спанак, брюкселско зеле, тиквички (всички видове), манголдово цвекло, домати, репички, воден кестен, блат (тиквички), тиквички

* Aduke/azuki/черен/фава/гарбанцо/морски/лима боб, черен грах, артишок, ерусалимски артишок, авокадо, бяла/жълта царевица, боб Лима, черни маслини, зелени/халапено/червени/жълти чушки, репички мунг/репички пъпки

* Просо, овесени трици, ръжени зърна, овесени ядки, оризови трици, експандиран ориз, бяла ръж

* Амарант, ечемик, оризов крем, пшеничен крем, семейство, картофено брашно, мюсли, гроздови ядки, комбинирани зърнени храни, нарязана пшеница, соеви люспи, соя, твърди трици, пшеничен зародиш

* Хриска, царевични люспи, царевично брашно, камут, каша

* Череши, боровинки, сушени/пресни смокини, конкорд/зелено/черно/червено грозде, ананас, грейпфрут, киви, лимон, логан, грозде, черни/зелени/червени сливи

* Ябълки, кайсии, къпини, боровинки, боровинки, касис, червено френско грозде, фурми, плодове, кумкуат, диня/пъпеш/маниока/Коледа/Креншоу/медена роса/мускус/испански, диня, ягоди, мандарини, праскови есен с гладка кожа, папая, праскови, круши, живовляк, сини сливи, стафиди, малини

* Банани, кокосови орехи, гуава, манго, портокали, японски фурми, нар, бодлива круша, ревен, карамбола