10 неща, които ви събуждат по-добре от кафето

Има ли сутрини, когато кафето не се справя с това колко сте сънливи? Ако сте отговорили положително на този въпрос, успех! Имам 10 неща за вас, които могат да си свършат работата по-добре от кафето. Нека разберем.

Ябълката

Ще се изненадате да разберете, че ябълката има ефект да ви събуди, нали? Е, „една ябълка на ден държи доктора далеч“, но също така държи съня далеч. Не, ябълките не съдържат кофеин. Вместо това, той съдържа фруктоза и фибри. Фруктозата ви помага да енергизирате тялото си, а фибрите гарантират, че нивото на енергията ви не пада внезапно, както би станало с кафето.

Шоколад

При липса на кафе, кофеинът в шоколадово блокче може да ви събуди в краткосрочен план. Това ще ви даде достатъчно енергиен тласък, за да ви изправи на крака. Недостатъкът е, че енергийното ви ниво ще спадне толкова бързо, колкото се е повишило и може да се изкушите да ядете повече шоколад, за да го вдигнете отново. Това може да ви изпрати в бездънна спирала. Ако обаче го консумирате умерено и само в ситуации, в които оставате без кафе, шоколадът може да бъде добро решение.

Светлината

Това е нещо очевидно. Хората са дневни същества, което обяснява защо се събуждаме, когато слънчевата светлина залива стаята ни. Или когато някой запали крушка посред нощ. Ако знаете, че сте свършили кафето, не дръпнете завесите и оставете слънчевата светлина да ви събуди, докато телефонът звъни. Или вземете будилник, който симулира изгрев.

Миризливи соли

Източник на снимката: Госнел

За разлика от останалите опции, това решение е по-добро, когато трябва да събудите другите (след нощ с много алкохол) или когато други трябва да ви събудят. Тези решения се използват и от полицията за събуждане на проблемни шофьори. От друга страна, трябва да внимавате с тези вещества и да не ги използвате твърде често, защото те могат да увредят синусите ви.

Енергийни напитки

Може да не е най-здравословният начин да започнете деня си, но определено работи. За съжаление, без значение какво пише на етикета, дори енергийните напитки ви изпращат енергиен тласък, който внезапно намалява. Така че след няколко часа може да се почувствате сънливи, замаяни или мрачни.

Миризмата на храна

Когато се събудите, обикновено излизате от черен глад поне за 7-8 часа, така че стомахът ви се нуждае от храна. И какъв по-добър начин да запомните това от стомаха, който все още скърца от сън, защото носът ви мирише на омлет от бекон, направен от някой в къщата!

движение

Известен факт е, че упражненията отделят ендорфини, хормона на щастието, и ви карат да се чувствате по-енергични и готови да се изправите срещу деня. Ендорфините се освобождават, за да заблудят тялото ви, за да ви накарат да се чувствате добре, дори ако упражненията не са най-удобното нещо на света. Не се притеснявайте, ако не сте запалени по спорта и тренировките, не е нужно да правите много упражнения, за да се зареждате с енергия. Достатъчно е да се разтегнете малко и да повишите малко пулса си, така че кръвта ви да циркулира в тялото ви.

Водата

Да! Обикновената вода от чешмата ви събужда незабавно. Особено ако е студено. Ако сте част от категорията на хората, които си взимат душ сутрин, можете да регулирате водата малко по-„хладно“, за да ви събудят. Ако не, можете да поръсите лицето си със студена вода. Тогава няма да искате да спите, гарантирам ви.

Музиката

Ако някой се възползва максимално от музиката, определено ще се събудите. Ако не, музиката е начин да енергизирате сутринта си и да се чувствате добре. Използвайте радиото като будилник или стартирайте любимия си плейлист (задължително с оптимистична музика), докато се подготвяте да започнете деня си.

Домашен любимец

Животните ви отпускат, освобождават от стреса (особено котенцата) - това е научно доказано нещо. Е, как може да не се събудите с удоволствието да разхождате кученцето си преди началото на деня си или да се усмихнете, когато котката ви събуди с лапа на носа? Вашият домашен любимец може да ви помогне да започнете деня си с много добро настроение и релакс.