9 неща, които трябва да направите до 9 часа сутринта!

Марк Аврелий каза: „Винаги, когато се събудите сутрин, помислете за привилегията да бъдете живи, да можете да мислите, да обичате и да можете да се наслаждавате“.

В тази статия направихме селекция от неща, които да правите сутрин, за да имате прекрасен ден.

Молитвата, дори и най-простата, ще ви помогне да започнете деня със спокойствие. Вместо да отваряте електронната си поща или да проверявате социалните си мрежи, отделете няколко минути тихо да прочетете малка молитва.

През деня се включваме във всички видове големи и обременителни дейности, поради което началото трябва да бъде възможно най-спокойно.

Бъди доволен

Започнете деня с благодарности за това, което имате. Тази практика ще ви научи на нещо много важно: да оценявате истински и най-малките добри неща в живота си.Това ще ви направи много по-устойчиви на проблемите, които възникват през деня.

Направете своя план за следващия ден

Колкото по-рано направите този план, толкова по-ефективно и продуктивно ще управлявате времето си. Би било добре да планирате специално време за непредсказуеми проблеми.

Изпийте чаша вода

Сутрин тялото ни е дехидратирано, затова е много важно да консумираме чаша вода. В книгата The Body Ecology Diet диетологът Donna Gates препоръчва на читателите да консумират половината дневно количество вода сутрин. По този начин тялото се прочиства от токсини и намалява апетита.

Правя гимнастика

По-голямата част от хората се събуждат с известен дискомфорт в мускулите и костите. Въпреки това за мнозина е трудно да свикнат да правят гимнастика. Изследванията показват, че сутрешната гимнастика подобрява еластичността, кръвообращението и устойчивостта на стрес.

Слушам музика

Ако започнете деня, слушайки качествена музика, не само ще получите важна доза удоволствие, но и ще повдигнете настроението си и ще се заредите с енергия. Изследванията показват, че музиката има способността да повишава мотивацията и производителността.

Да се усмихва

Започнете деня с усмивка. Има огромен ефект върху вашето настроение и настроение, дори когато изобщо не можете да се усмихвате. Освен това усмивката кара хората около тях да се чувстват уверени и отворени.

Вземете поръчката си снощи

Днес животът е много активен, така че мнозина забравят да измият чинии или да си съберат дрехите преди лягане. Всичко това може да се събере в продължение на няколко дни, за да се превърне най-накрая в истински мързел. Вместо това, представете си колко е приятно да идвате вечер в чиста и подредена къща. В такава атмосфера е много лесно да се отпуснете и да си починете.

За решаване на трудни задачи на първо място

Изглежда, че най-ефективно е първо да решите простите проблеми, но ако започнете с трудните, другите ще бъдат решени много по-бързо и по-ефективно. Освен това това е перфектен начин да се преборите с навика да отлагате задачи за неопределено време.